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马上春节了！桥本姐妹们是不是已经开始准备年货了？别光想着给家里人屯干货糖果巧克力，自己的健康年货也得安排上！今天，果果给大家准备了一份桥本人年货清单，快来看看怎么健康地过好这个年吧！
一、零食推荐：过年嘴巴不寂寞~
1、南瓜子仁
过年谁能忍住不嗑瓜子呢？南瓜子仁富含蛋白质、锌、镁等矿物质，生南瓜子仁吃起来还有种特别的清香，桥本姐妹们过年可以放心嗑~
Ps.如果你是处在90天方案肠道阶段的桥本姐妹要尽量忌口种子类食物哦！不过都过年了，少吃一些也没关系的！
2、风干牛肉
喜欢嚼点有嚼劲的零食？那风干牛肉绝对值得囤。牛肉是高蛋白低脂肪的代表，还特别顶饱，是逢年过节嘴馋的好伙伴。建议大家最好选择配料干净的风干牛肉哦~
3、香酥鹰嘴豆、扁桃仁鹰嘴豆酥
鹰嘴豆富含膳食纤维和植物蛋白，香酥的口感还越嚼越上头。搭配扁桃仁一起吃，既有饱腹感又能满足看电视时寂寞的嘴。
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二、补剂推荐：内调更重要哦！
1、益生菌
过年吃得多、动得少，肠胃难免会被影响到。益生菌是稳定肠道菌群的好帮手，可以帮助桥本姐妹们缓解“胡吃海塞”造成的腹胀和不适，让你的消化系统少一点“假期压力”。
2、麸质乳制品消化酶
桥本人过年吃饭忌口难？别担心，随餐来一粒麸质乳制品消化酶就可以。它能帮助分解麸质和乳制品中难以消化成分，减轻消化压力，不让美食成负担。都过年了，桥本姐妹们就放开了吃吧！
3、谷氨酰胺
谷氨酰胺是肠道上皮细胞的能量来源，是修复肠漏的“黄金选手”。如果你还在担心过年“破戒”会让肠漏问题加重，那就提前备好它！
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三、养生用品推荐：过年养生也要有仪式感~
1、养生壶
过年煮一壶酸枣百合茶或者姜黄茶，温暖冬天的同时还能帮助身体补充水分。养生壶不仅能一键搞定养生茶，还能炖汤、煮粥，非常适合桥本姐妹们。
2、热敷袋
有多少桥本姐妹一放假就低着头玩一整天手机的？脖子和肩颈总会受不了的！热敷袋能帮助促进肩颈的血液循环，还能保护我们的“小蝴蝶”如果你习惯久坐或低头玩手机，备好一条热敷袋真是再合适不过了。
3、泡脚桶
过年走亲戚难免累脚，回家后用泡脚桶泡个脚，缓解疲劳、促进全身的血液循环，让一整天的劳累都消散~以上就是我为桥本姐妹们准备的年货清单啦！不管是零食、补剂还是养生好物，都能让大家在新的一年里更健康、更有活力！
桥本人春节不长胖的秘诀！
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