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随着年龄的增长，肠道有益菌群可能会变少，特别是老年人，双歧杆菌、拟杆菌等数量和种类显著下降。年轻人的话，如果刚刚开始接触益生菌，益生菌的服用可以从少到多逐渐加量。例如从100亿CFU/天开始，慢慢加到500亿CFU/天。如果益生菌摄入剂量过少，可能很难起到益生菌定植繁殖的作用。如果连续服用益生菌3个月后，可以适当减量，例如每天200-300亿CFU。儿童和小动物，建议遵医嘱服用。
·那么益生菌一般需要吃多久？
竞争期：在服用益生菌的1-4周内，肠道内都在进行大规模战斗，这个时候，我们要坚持服用益生菌，为益生菌军团补充援军。
优势期：接下来的一个月里，为了保证肠道内的益生菌数量高于有害菌数量，我们需要继续服用益生菌。外来的益生菌会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内的有益菌协同作用，这时候人会开始感受到身体的利好变化。
巩固期：之后，你可以继续服用1-4周的益生菌，达到巩固的作用，使外来益生菌和体内已有的有益菌一起形成一个肠道健康的坚实堡垒！
总结一下，如果你刚刚开始服用益生菌，至少需要连续服用2个月，为益生菌在肠道的初次定植打下基础，之后可以不必每天服用，保证一周服用2-3次，持续为肠道注入新鲜益生菌援军。
·益生菌会不会有依赖性呢，不吃是不是益生菌就没了？
不会的，益生菌在肠道内会自我繁殖，如果日常饮食均衡，食物中的膳食纤维就是益生菌的食物，只要不做伤害肠道菌群的事，益生菌的家园会驻扎在肠道里。
Avocadodo联合益生菌研究院，精选经过科学验证的高活性菌株：
·靶向菌株：针对桥本肠漏、免疫失调等问题。
·权威认证：22种菌种全带菌株号，其中11种为国家发明专利，安全有保障。
· 高活菌含量：每袋超600亿CFU活性益生菌（出厂检测数值），高效修复肠道。
·益生元加持：为益生菌提供营养，更好定殖。
·先进制剂工艺：冻干粉制剂，运输保存更稳定。
·包埋技术专利：确保益生菌能够稳定通过胃酸屏障，顺利到达肠道并发挥作用。
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