自从果果在公众号上分享了美国治疗桥本的方法，不少病友都加了我的个人微信（avocadodo519），与我一对一交流治疗经验、分享心得、沟通困难。
果果为了能够帮助更多桥本小伙伴，每周都会开启一到两期桥本训练营，帮助大家更系统、专业地改善桥本。训练营从2021年开办至今，已经成功举办了238期。2024年截止今天更是热火朝天地开了60期，吸引了595位桥本小伙伴加入这个大家庭！
（部分训练营群聊记录截图）
今天果果就来带大家看看2024年牛油果果桥本训练营走过的路吧！
第一站
个性化方案：
没有两颗牛油果是一样的
为了照顾到每一位姐妹的特殊情况，每期训练营严格控制在10人以内。这不是普通的“流水线减抗”，而是量身定制的个性化干预方案。吃啥、补啥、注意啥，全都由果果营养师和小助理为桥本姐妹们量身打造~
（训练营每期人数都保证在10人左右）
每轮方案结束后，我们还会和病友们进行1v1复盘，询问身体指标以及症状的改善情况，帮你找出在执行方案期间遇到的问题，并根据个人的身体状况优化方案，给之后的干预疗程给出进一步建议。
（果果营养师和病友们的部分1v1聊天记录）
第二站
训练营百态：
坚持or放弃的桥本人
在今年的桥本训练营中，从头坚持到尾的小伙伴共有536人，大家都是意志力天花板！
（每期结束后坚持到底的桥本小伙伴们~）
但是也有59人因为怀孕、生病或者自制力不足没能坚持到底。不过没关系！桥本是个马拉松，不是一场短跑。只要认清目标，调整心态，随时可以再出发！
（一部分因为身体原因没能继续的小伙伴们）
每期训练营都相当于一个小小的“降抗小团队”，大家经常会在日常的交流中分享自己的降抗经验，并互相加油、抱团取暖。在执行方案期间时不时收到来自他人的鼓励，能给到自己非常多的力量！
（部分群内聊天记录，大家在其中分享自己的健康心得和饮食食谱，互相加油打气！）
第三站
训练营成果：
降抗喜讯不断
在今年坚持到底的小伙伴中，共有420人成功降抗，幅度或多或少，有人完全抗体转阴，也有人微量下降。
（部分抗体转阴或降低的桥本小伙伴~）
大多数人的表面症状，例如脱发、疲劳感、浮肿、嗓子异物感、脖子肿胀的问题都得到了缓解，而且有一多半的姐妹们都变瘦了！
（部分表面症状好转以及瘦身成功的聊天记录）
一些优秀的案例我都会分享在朋友圈里，特别牛的案例我们会写成文章或者做成视频分享在自媒体平台上。
（果果每周都会在朋友圈分享病友们的优秀案例，以此给大家坚持90天方案的信心）
（优秀案例的文章及信心帖合集）
果果说：各位桥本小伙伴们可以在我们的小程序“牛油果果桥本知识”中找到往期的病友案例和信心帖合集。里面还有超多无麸质食谱和桥本科普视频合集哦~
（点击进入小程序）
但也有104人抗体变化不大。果果一对一聊完发现他们大多都有不运动、熬夜、忌口不充分的现象。所以说抗体是个很敏感的指标，你松懈，它就反弹！
第四站
方案新结合：
“中西碰撞”也出奇效
除了传统的90天方案，还有部分小伙伴尝试了“中医+90天”的结合模式。其中有29人在执行“中西结合”的方案中收获了不错的效果。
（部分在90天方案过程中尝试了中医治疗的桥本小伙伴~）
这说明，在执行90天方案的同时也可以尝试多元化的方法，只要做法科学，成效都看得见。
终点站
果果的总结：
桥本姐妹们，未来可期！
回顾这一年，果果桥本训练营的战绩总体向好，我要对这些对自救充满信念的姐妹说一句：你们做的很棒，不管结果如何，你们勇敢的踏出第一步，这就是最成功的事儿！
最后，希望大家都要爱自己，预祝大家新年快乐！
- The End -
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