每天花五分钟梳头，大脑更敏锐！听起来像是夸张的说法，可这却真有道理！李阿姨，社区里的退休教师，曾经一度感到头脑昏沉，思维迟钝。
每到工作后，她总是疲惫不堪，仿佛大脑进入了“休眠”状态。她不得不靠咖啡提神，但效果也并不理想。
一天，她突然说：“你有没有试过，早上起床后先梳梳头？我发现，脑袋轻松了，思维也变得清晰了。”我笑着回应：“其实，这并不意外，头皮就像是大脑的‘营养站’！”
李阿姨坚持每天早上花五分钟认真梳头，刺激头皮，促进血液循环。
这个看似简单的日常习惯，竟能大大提升大脑健康，保持脑力。那么，这些习惯到底是如何对大脑产生积极作用的呢？
01
梳头对大脑的好处
头皮和大脑之间有着密切的联系，梳头时对头皮的轻微刺激能够促进血液循环，帮助大脑获得更多的氧气和营养。
血液流向大脑，能够提高大脑的活力和工作效率，从而改善思维能力和记忆力。
1.促进血液循环
通过梳头刺激头皮的神经末梢，可以有效促进头部的血液流动，进而改善大脑的血液供应。
大脑是个高耗能的器官，保持充足的血流可以帮助大脑更好地运作，提升思维敏捷度和反应速度。
2.缓解压力
梳头时的轻柔按摩，能够放松头皮，减轻因压力积累而导致的紧张感。压力的缓解有助于大脑保持清醒，减轻精神疲劳，帮助集中注意力。
3.改善记忆力与专注力
持续的梳头可以让大脑更加清晰，增强记忆力，尤其是在忙碌或压力较大的情况下，记忆力的提升能够让你更专注地处理工作或生活中的任务。
小贴士：
建议每天早晚各梳头五分钟，使用有按摩功能的梳子会更加有效。如果条件允许，不妨轻轻揉搓头皮，配合梳理动作，帮助激活头皮的血液循环。
02哪些药方
可以让老年人的思维活跃
中医讲究“治未病”，强调通过药物、食疗和调整生活习惯来延缓衰老、提高身体机能和大脑活力。
对于老年人来说，常见的几种药方不仅能促进大脑血液循环，还能滋补肝肾、调理气血，从而达到增强思维活力的效果。
1.天麻钩藤饮
功效：镇静安神，益气养血，改善脑血流，缓解头晕、记忆力下降等症状。
组成：天麻、钩藤、黄芩、龙胆草、茯神、白芍、甘草、当归等。
适应症：该方适合有脑血管供血不足、头晕、耳鸣、失眠等症状的老年人。
常常用于改善大脑的血液循环，帮助调节神经系统，缓解因脑血管功能不佳引起的认知衰退。
使用建议：在中医师指导下使用，通常为煎剂，也有相关的制剂可以购买。
2.六味地黄丸
功效：滋阴补肾，养肝明目，延缓衰老，增强记忆力。
组成：熟地黄、山茱萸、泽泻、牡丹皮、茯苓、丹皮等。
适应症：六味地黄丸常用于肾阴虚引起的各种症状，如头昏、耳鸣、记忆力减退、失眠等。中医认为，肾藏精、主脑，滋补肾阴可以有效改善脑功能，提升大脑活力。
使用建议：此方常作为保健方剂使用，对于中老年人常有良好的调理效果。但要注意，不同体质的人使用效果不同，最好在中医师的指导下使用。
3.补气养血汤
功效：补气养血，强健脾胃，增强记忆力和思维敏捷度。
组成：黄芪、当归、党参、枸杞、白术、茯苓等。
适应症：适用于气血虚弱、体力不足、头脑昏沉、注意力不集中、记忆力差的老年人。常常表现为食欲不振、气短乏力、思维迟钝等症状。
使用建议：对于气血不足导致的认知力下降，补气养血汤是一种有效的调理方剂。可以根据个人的具体情况来决定剂量和配方。
4.人参养荣汤
功效：补气养血、安神益智、提高思维活力和记忆力。
组成：人参、黄芪、当归、白术、茯苓、甘草、枸杞、远志等。
适应症：适用于老年人气虚、血虚、精力不足、精神萎靡的情况。常见症状包括思维迟钝、记忆力减退、注意力不集中等。
使用建议：人参养荣汤有很好的补气安神效果，能帮助恢复大脑的活力。对中老年人特别有益，但由于含有人参，具有较强的滋补作用，所以使用时要注意剂量，避免上火。
5.首乌补脑丸
功效：滋补肝肾、强筋健骨、养血安神，增强记忆力。
组成：何首乌、枸杞子、党参、黄芪、龙眼肉等。
适应症：适合因肝肾亏损、气血不足引起的认知衰退，尤其是有头发早白、记忆力下降等症状的中老年人。
使用建议：首乌补脑丸有良好的保健效果，尤其适用于长期脑力劳动或者老年人因肝肾亏虚引起的记忆力衰退。此方可根据个人体质选用。
健康建议
1.养成每天梳头的习惯，这不仅是对头发的护理，更是对大脑的保养。每天坚持五分钟的梳头，不仅能促进血液循环，还能提高大脑活力，缓解压力，改善思维与记忆力。
2.保持均衡的饮食，尤其要注重Omega-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素E和B群等对大脑有益的营养素。通过合理的食物搭配，帮助大脑保持清晰的思维和良好的工作状态。
3.定期锻炼与保持社交互动，运动能增加大脑血流，促进神经生长因子的分泌，而社交活动则能激活大脑的多个区域，提升认知能力和情绪稳定性。
通过这些简单而有效的生活习惯，你可以有效地呵护大脑，保持思维的敏捷和记忆的清晰，迎接每一天的挑战。
