常年便秘，脾胃虚弱的人，秋天喝对这碗“通便水”，大便通畅了肠胃有劲了气血也足了
健康
2024-09-13 08:55
四川
和朋友在超市排队结账的时候，她忽然把我的手拉过去放在她小肚子上。她说，又是3天没拉粑粑了，严重的时候她7天才拉一次。我赶紧拉着她，走到买大米的地方去，挑了一小袋大米，然后再去结账。第3天，她发消息来说，真的拉出来了，而且大便软下来了。很多传说中的“通便神器”，其实她都试过，对于通便、缓解便秘来说，效果真的很普通。![]()
很多“通便神器”，大概率是在排便焦虑下，“病急乱投医”的产物。短期内他们不一定见效，长期用，结果大多是伤脾胃又伤阳气，便秘越来越严重。不要跟风。但在中医里，香蕉是寒的，寒湿伤脾。当脾胃越来越寒，便秘也会越来越严重。长期喝蜂蜜水，对于本就有痰湿的人来说，不仅起不到通便的作用，反而会让脾胃越来越堵，便秘更严重。很多人会发现，吃完萝卜，更没有便意了。因为那股气没了。萝卜是下气的，对于本就气虚的老人和小孩，吃萝卜会让脾胃越来越没有力气去“推动”粑粑。大米为“五谷之长”。能在一个团队里坐稳老大位置的人，不一定哪项技能多突出，但一定能调和好这个团队，带着大家一起向前走。大米就是一个这样的角色，它的技能——不突出，但很重要。《随息居饮食谱》里说：
长期便秘人，根源在——虚，阴虚、阳虚、气虚、血虚，都有可能。所以，它还尤其擅长调理一种便秘——产后便秘。道理是一样的。脾胃、体质的改变，都比较慢，过程自然也要以“稳”为主。娃跟着她一起喝，明显感觉身体的小毛病越来越少，体质越来越好了。3. 喝水不解渴，嘴唇总起皮的人，身体很缺“津液”。我忍住不撕，米汤接着喝，嘴唇起皮这个问题就这么好了。涂口红都更好看了。这类人多是夏天冷饮吃太多了，到秋天身体失衡，上热下寒。这种情况不可清热，虚火会越来越大。要用柔和的东西去“调”。对女人来说，内调才是最高级的养。这离不开脾胃，也离不开五谷的滋养。这是1人1天的量，大米10g，洗干净，水1L，冷水下锅，养生壶30分钟。只喝汤，不吃米渣。米渣类似药渣，长期吃会虚了身体。喝米汤排便这个办法，是我自己亲身试过，几年里，也给身边好多朋友实践过。大家反馈方法简单，效果很好：有的人，偶尔拉肚子，喝了胃里舒服很多；
有的人，喝了几天，大便软下来了；
有的人，憋了几天，早上喝，下午拉出来了；
有的人，喝了半年，小肚子平了许多；
有的人，发烧时煮上，喝完退烧了；
有的人，喝了发现，鼻炎很久都没犯过了；
虚寒的人，加姜片煮；
湿气重的人，加五指毛桃煮；
气虚的人，加黄芪煮；
想特别补气血的人，加桂圆干煮；
1. 看见米汤，一点都不想喝的人。身心不调，效果也不会好。后来朋友和我说，她其实便秘了很多年，甚至试过很多偏方，没想到一碗简单的“米汤水”，竟有这么好的效果。我为她感到高兴，我知道，比肠胃通畅更重要的是，她心里的通畅。不用再每天都被同一件事“绑架”，时间、精力就能分散到美好的事物上去。
