新冠后几乎没有生过病的老妈，早晚天凉后会咳嗽两声。坚持健身，看起来壮壮的老公，有时会控制不住似地连咳好几声。刚开始我担心是流感或者新冠一类，可问了一圈，大家除了偶尔咳，没啥其他不舒服的症状，嗓子不疼也不痒。
直到有一天早上，我说着说着话，突然嗓子就嘶哑了，狠狠清嗓子也不管用。等歇了会儿，喝了水，嗓子终于恢复清亮。这才明白过来，大家是被燥气缠上了。肺上接于喉，咽喉也会因为失去津液的滋养润泽，开始发干、发哑。肺与大肠相表里，可能还有肠燥、大便干燥难下的情况。时间久了，燥气影响下，津液得不到有效补充，肺主皮毛，身上的肌肤也会慢慢干燥，脸上会因为缺水而缺乏光泽，头发也会开始干枯、脱落。![]()
对于怎么“润肺止咳”，老妈第一时间想到的是吃梨子。但梨子是凉性的，哪怕炖汤，性味也不会变，虽然对偏热的燥咳有效，但也难免会对脾胃有所伤害。“脾生痰，肺储痰”，脾胃伤了，咳嗽更是不会断根的。所以一般要吃梨子止燥咳，也是吃到咳嗽停止就马上不吃了。而我一向脾胃虚寒，孩子又有鼻炎史，是不太想碰梨子的。所以发生在这个季节的咳嗽，又主要在早上和晚上、又没有热证（比如喉咙痛、黄痰、舌苔突然变黄），这种多为凉燥咳嗽，宜用温热的食物让身体内部暖起来。![]()
①先拿两个水蜜桃，分成四小份，给家里人直接生吃。桃子软烂多汁，吃下去立刻就能缓解口干舌燥、咳嗽的问题。②保险一点，晚上再拿两个，去皮，加冰糖20g，隔水炖烂，喝汤吃桃，一润到肺。此后几天，又买了一次水蜜桃，给大家分食，再也没有出现过咳嗽。这下才真的放心了。桃，甘、酸，温，入肝、肺、大肠经。生津润肠，活血消积。适宜于津少口渴，咳逆上气，肠燥便秘，积聚闭经者食用。
随息居饮食谱：“别有一种水蜜桃，熟时吸食，味如甘露，生津涤热，洵是仙桃。”1.水蜜桃，味甘酸，酸味能生津。燥的时候不要补水，要补津液，水蜜桃本身汁水多，解渴快，能润喉。2.水蜜桃，直接入肺，润肺防燥。肺“喜润恶燥”，肺润了，恢复对津液和气的布输，不再有气逆冲到喉咙，咳嗽也就缓解了。生吃或者和冰糖炖都可以，冰糖补中益气，和胃润肺，止咳嗽，化痰涎，还能中和水蜜桃的“热性”。3.水蜜桃，入大肠经。大肠津液足了，能解决肠燥、便秘。4.肺开窍于鼻，水蜜桃对鼻塞人很友好。肺得到了滋润，鼻塞、鼻炎的情况在这个秋天也能得到缓解。
2.大肠通了，脸就干净了。大肠及时排出体内堆积的废物之后，皮肤会更加白里透红，不容易长痘痘和斑点。
《随息居饮食谱》也说：“（桃子）令人肥健，好颜色。”
3.水蜜桃活血化瘀，血瘀一化，气色就好了。经前有胸痛、腹痛，月经延迟的人，可以在月经前两天连吃两天，帮助经血尽早下来。最关键的是，水蜜桃温性，不寒凉，不伤脾胃，只要不是本身有内热，或者连续几天吃，基本不容易生热。1.对桃子过敏的人不适合；对桃毛过敏请清洗干净桃毛再吃。2.本身有湿热症状、有黄痰、正在感冒、舌苔黄腻的人不适合。1.“细声细气”的人：声音小，喉咙得不到滋养，肺气不足的人。
2.皮肤没有什么光泽的人。
3.“干”的人：感觉口干、舌干、鼻子干、喝水都不太解渴，想喝热水的人。
4.虚寒的“馋人”：本身脾胃虚寒，又想吃点水果解馋，又怕伤肺凉到的人。
5.“血瘀人”：舌下脉络青紫色，容易痛经、经前身体堵，疼痛，有血瘀的人。
6.凉咳、寒咳的人：干咳无痰或痰少，痰白、痰清水样，舌苔薄，吃冰糖炖桃。
2.锅内加水，放入一个装着冰糖和桃块的碗，隔水炖，烧开后转小火，冰糖炖化即可，大概20分钟。
任何时候，粉粉嫩嫩的东西，都会让人开心，香甜软糯的冰糖水蜜桃，秋天继续吃起来吧。![]()
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