星星，家有两娃，为了养育子女，一直在努力践行中医育儿，追求个人成长。愿能够凭借修正自己，帮助他人，影响孩子。
大家好，我是星星。家有俩娃，儿女双全，说起来大家会觉得好幸福哦，可是我感觉不到幸福，我不会带孩子，在养育孩子的过程中我感受不到快乐。
我曾经是个特别不爱读书的人，因为孩子的教育问题，我开始觉醒，开始学习成长。上了很多课，看了很多书，但是还是用不出来。我知道问题在于我自己，我需要修自己，但是无从下手。
在这种状况下，我有缘结缘了羊爸爸，发现了我们平台的公益营。
今年第一次参加第九期的觉知营，我就想报名做志愿者。刚好那时候我的组长小幸运在群里发志愿者招募，我就怀着忐忑的心问了小幸运，并且问她有什么要求没有。小幸运告诉我，没有什么要求，有一颗服务的心就好。那一刻我感觉到自己是被接纳的，心想，这个平台这么好，我一定要用心去做服务。
经过了2期的服务，继续开始读书修心营的服务，2个月沉浸下来读一本书，去输出，去分享，我从来没有这样子去深耕过，因此我的成长也特别大，下面跟大家分享我的收获：
一、主持方面：持续在最近发展区内学习成长，以开放的心态来拥抱变化
读书修心营直播分享特别多，第一章分享时，由于自己没有经验特别害怕冷场，自己内心力量特别不足，不知道怎么去主持这个分享，不知道会不会有伙伴愿意来分享。因此第一次跟一组三组一起分享，小幸运主持。由于人数比较多，搞到比较晚，我们有伙伴就鼓励我，下次我们可以自己做。由于也见习过，受到伙伴们的鼓励，我就更加勇敢。
虽然我也做过主持，大概的流程也会，之前做的时候会有个厉害的人帮我兜底，我会更安全，但由于次数不多，所以内心还是挺害怕的，害怕孤独，害怕自己能力不行，担心没有人来，害怕冷场，会尴尬。
我很在意别人对我的评价。没有人帮我兜底时，我担心别人说就这点儿水平，还来这儿当组长带我们学习成长，还来主持直播分享，回去好好学好了再来，不要出来丢人现眼了。
之所以会有这些担忧，回顾曾经的过往，自己总是被要求必须要做好，我不会就是我这个人不行。
当我某件事没有做好时，我没有被接纳，没有被允许，让我觉得自己很差劲，学习能力太差了，教都教不会，真是太笨了。听得最多的是，叫你要用心，要努力怎么就不知道要用心呢。
我感到很委屈，很难过，我明明已经很努力的用心在做了，我也想要做的更好，可是我做不到，我达不到外在的期待。我真的做不到，太难了。外在总是要求我应该要做好这个，做好那个。但是在那个当下，没有人教我，我哪里就会呢。我还是个孩子，我期待有人能够有耐心地教我，能够接纳我的错误，允许我犯错。我需要被人关心、被人看见、被人爱，我有不懂我可以有人问，对方不会评判我。我希望有这么一个人，但是没有。
然而，学习一项新技能，都会经历一个从不会到会的过程，而且需要去实战才能更有成长。成长的路上必然会有失误，必然会要循序渐进。
每当我要做一件事情时，这些声音犹如一个魔咒，让我不敢往前迈出一步。所以，当我面对挑战时，我会缩起来保护自己，害怕被伤害。
这种模式给我负面影响导致在工作上领导让我独自去承担去做某件事时，我不敢独自去做，不敢大胆尝试，总是要问领导的意见。不敢允许自己犯错，害怕做不好，不敢按照自己的想法去尝试。这种应对方式导致我在工作上止步不前，当别人都能挑起大梁升职管理层时，我还在做普通员工做的事。当别人发现这个工作不适合自己时，会勇敢的跳出来去换新的工作时，我不会，非必须我不会换工作。换工作对我来说是不安全的。
在生活中，我不敢独自带孩子。孩子生病时，我焦虑的不能思考，不会观察孩子当前的状况是怎么样的，只知道带孩子看医生。孩子爸爸出差时，我会紧张，感觉手忙脚乱。非必要，我不会独自带孩子出门玩，必须要叫孩子爸爸一起，我才觉得安全。
第二次我们组内部组织，第一次主持的时候我有些紧张，开场讲的不怎么好，又陷入了自我否定，我怎么这么差劲，我们组的伙伴都在听呢。我怎么就不能表现得好一点呢，怎么就不能准备得充分一点呢。真是太没有用了。这下大家都知道我这个组长水平这么差劲了，大家会怎么看我呢。这个读书修心营我都感觉没法带了。大家是不是都在看我的笑话呢。严重的限入自我内耗中，大脑完成没法理智思考。
我觉得自己没做好时，又本能地限入我不行的这个模式，缩在那里。
当我限入自我否定情绪时，接下来舍得在分享时，我不记得舍得说了什么。我依稀记得她当时那种很爽朗的笑容，那种高能、那种激情四射的状态感染到我了。原来没有人否定我的错误，在我做得这么差的情况下，没有用异样的眼光看着我，我们伙伴们仍然在支持着我，没有放弃我。我有什么理由放弃我自己呢。让我感受到我是被接纳的，虽然开头没有做好，主持还需要继续，我得把自己这个场给救回来。
于是瞬间就调整过来了。
我不断地给自己积极心理暗示，做不好没关系。重要的是能够调整心态继续，接下来我可以做什么让大家的体验感更好。那我就把全部心思投入到接下来的主持中，去看见每一位伙伴，大家相互鼓励成长。我们需要看见自己目前的能力范围，低期待，做不好时及时调整，时刻记得自己的服务心就好。
后来，有一次邀请到伙伴来联合主持，但到点了一直没看到人进线，刚开始我有点焦急，我的同伴怎么还没来，就我跟另一个组员2个人在，我快要词穷了，这可怎么办呀？
后面，这位伙伴告诉我，她家里临时来客了，无法上线。
遇到突发状况，之前的我可能会退缩，会有很多负面情绪，也会归罪于外界。
这次，我看见了这个不确定，看见了我在害怕什么，已经发生的事实无法改变，我需要去接纳它，怎么克服困难，把事情做好才是最重要的。
于是，我告诉自己，这是老天给我成长的机会，我必须要抓住这个机会。
当我接纳这个事实时，我的心态更轻松了，我专注于倾听组员的分享中，然后找对方做得好的点，去启发式提问，让对方去输出更多，我们两个人也能聊半小时不尴尬。
当我勇敢地面对困难，我发现我也可以做好。通过这个经历告诉我，当事情超出计划外时，我是可以独立去解决这个问题的，只要我勇敢的面对困难，我是可以做到的。我学会以开放的心态来拥抱变化，告诉自己每一个变化就是我成长的机会。
二、小组带领：看见每个人的优点，发挥每个伙伴的主观能动性
开营仪式前，我在群里简单介绍了公益营，让大家有一个整体，清晰的了解。借助这个仪式感，拉近彼此的距离感，引导大家积极自我介绍。
我也主动在群里去做一些努力和尝试，去看见伙伴们的优点，邀请伙伴们来做一些分享。我自己也会做随心的分享，选一些优质打卡发在群里，或者分享今天做了什么看书内容的感受，既切合主题，又容易引起伙伴们共鸣的内容，增加彼此间的链接。
这次读书修心营的直播分享特别多，小伙伴们也会主动去报名分享，大家在直播分享见到真人，链接度也会增加。
有时候，我也会主动去私信邀请伙伴们，邀请大家去做一些分享，有些伙伴是缺少一些动力的，你去邀请鼓励，可能就更有动力。
像易欢言、夏木、舍得啊也是我们群组的活跃分子，大家都在积极给我们群营造良好的氛围，分享正能量的大自然风景、好的语句等，看着就很治愈。那我们也会回应自己的感受，给予正向反馈。
团队的力量很重要，只要有伙伴们有疑问或分享，我们团队每个伙伴都会去积极回应，以此促进大家都更愿意去链接，群氛围就更好。整体去营造良好的一个社群氛围，然后大家都更愿意去做。
月蒙对每个伙伴的点评非常用心，能感受到她是在用心做这件事，点评的让人感受到很舒服，很受益，她一直都在默默的付出。
我的搭档一自文二水是一个既专业又温暖的男神，因反馈听不懂他的分享，后面他就调整为微课分享，他的微课分享质量很高，让我非常受益。
有次主持我邀请一自文二水主持，本来他有事拒绝了，后来调整后回来了，在他主持的这场分享中，我们都感受到他是个很有知识内涵的男士，对我们组伙伴的点评很有深度，很亲切，把我们组的读书直播分享氛围推上高潮。
结营仪式时，一自文二水主动揽下这个活，为大家带来这场别开生面的结营仪式。视频、奖状、文字、音乐、红包，惊喜层出不穷。尤其奖状也比较有创意，用暖羊羊，慢羊羊等称号设置奖项，而且每个人都附上独一无二的个性化的评语。贴心的给杨爸和觉心老师也发了个奖状，为读书修心营划上一个圆满的句号。
最后，一自文二水给我们志愿者团队起了个名字，叫日月星辰组合。在我们这个团队让我感受到我们在彼此支持、相互鼓励，共同做好我们组的志愿者服务，很感谢我们志愿者团队伙伴一自文二水和月蒙。
三、读书方面：接纳自己的不完美，去创造自己的幸福力
每个人或多或少会有些缺安全感，我特别缺。我过去常常活在后悔过去和担忧未来中，总是把时间和精力用于不必要的消耗，担心未来的恐惧和焦虑。每个人的时间精力都是有限的，我们需要学会把精力用于思考我从中学到了什么，而不是用于内耗。我们担心害怕的事，往往不会发生。对于恐惧的事情，除了害怕以外，最需要的是进一步思考以下问题。
(1)究竟会发生什么？最坏的结果是什么？
(2)这些事情如果真的发生了，你准备怎么办？结果会是什么？
读完这本书，碰见自己害怕的事，我会按照书里的方法做一些尝试，做好最坏的打算，当我觉得这个最坏的打算我能接受时，我的恐惧感就降低了。
比如：孩子作业没写完或写得不好，我会害怕老师批评和找家长，会去要求孩子必须要做好。在那个当下我会陷入这个害怕的情绪中，被这种情绪裹挟着前行，去控制孩子。那当我们拉长人生的旅程，一次考试，一次作业，多么微不足道，这个后果我们也可接受。我可以试着允许孩子犯错，让孩子在体验中成长，结果不一定会特别差，当孩子感受到是被接纳的，他才能自我反思成长。如果我不允许孩子犯错，孩子将会重复我的人生模式，会成为代际循环。那我需要在我这里斩断这个模式，给孩子更好的原生家庭。
每个人都在寻找幸福，幸福其实就在生活的一点一滴中，良好的亲密关系会让我们更幸福。
我的亲密关系是不和谐的，不交心的。
女人在情绪不好时，可能是需要人陪的。但是当我们与老公发生冲突时，两个人都会情绪不好。我们家老公情绪不好时喜欢睡觉。
我以前心情不好时，是睡不好觉的，没法自我调节，可能就各种作，各种折腾老公。对方本来就情绪不好，还不让人家睡，可想而知，这个情绪就在积压，影响我的亲密关系。
现在我会按照书里的方式做一些调整，自己梳理自己的情绪。同时允许老公以他自己喜欢的方式去处理他的情绪，给他时间和空间，让他以自己喜欢的方式去调整，不以我认为的方式去做，尊重和接纳每个人的处理方式。
我们每个人都是一棵大树，都可以成为自己的依靠。我们每个人内心深处都有足够的智慧、力量和爱去面对和解决问题，人本具足，只是我们在成长过程中忘记了，我们现在需要去找回来。我们要活成自己的大树，为自己遮风挡雨，去创造自己的幸福。
感恩松果会，感恩读书修心营，让我能有机会来做志愿者，有机会来学习成长自己，我们有这么好的平台，这么多有爱的伙伴一起成长，在这里，我们都是被接纳的，被允许的，可以去按照自己的节奏去成长。
我相信，只要我们敢于面对自己的不完美，勇于探索未知的领域、不断追求内心的成长与蜕变，就一定能在人生的旅途中绽放出属于自己的光彩。希望每位公益营的伙伴都能收获满满，成就更好的自己，感恩大家一起参与，爱自己，爱他人，期待我们都能活出自我，绽放生命。
羊爸爸读书修心营
往期成员学习心得
羊爸爸读书修心营
第17期报名详情
【活动时间】2024年9月12日（开营日）~10月3日
【温馨提示】请报名前务必阅读本条，认真考虑，对此介意者，请谨慎报名。
为了促进所学内容进行内化和吸收，提高学习效率，更好地学以致用，将采用以下方法：
1、需阅读《人生没什么不可放下》≥2遍
2、每章需做思维导图、每周结合自己观察思考写1篇观察心得（≥500字）
3、每周有1次线上直播交流讨论
【小贴士】鼓励大家直播分享、公众号投稿分享成长心得，自我突破（每项额外单独加10积分）
为什么我们鼓励大家积极主动参加直播互动？
在互动讨论中会碰撞出不同的火花，突破个人思维盲区，培养多视角看问题的能力，在彼此的看见和反馈中，也能引发你对自己的觉察和思考，自利利他。
很多恐惧公开表达的朋友，带着想要成长进步的心，跳出舒适区，突破恐惧，不断刻意练习，表达能力有了明显的提升，也能在直播中更加自如表达自己了，做得好不好不是最重要的，重点是刻意练习，接纳自己的不完美，刻意练习表达和思考能力，觉知自己的心。
如果你觉得自己：
书看完一遍就忘，总是记不住……
看书的时候以为自己看懂了，结果关上却一问三不知……
看时一时爽，觉得头头是道，然而面对生活的一地鸡毛时，依旧束手无策……
那不是你记忆不好，也不是因为你笨，你的理解能力差，你的智商有问题，你只是需要调整方法，提升学习效率而已。
学习的意愿比能力更重要，不会可以学，不懂可以问，只要愿意成长和面对，一切都不是太大的问题，只要你愿意，就自己为自己圆梦。
学习本身就是反人性的，成长本身就不是一件轻松的事情，需要勇于踏出舒适区，掌握正确的方法，不断地刻意练习。
如果你对自己的表达和思考能力充满担忧，对自己不满意，想要让自己在公开表达中更自如，提升学习和思考效率，欢迎你勇敢突破自己，多参加此项，输出是最高效的学习，也不必担忧，所有的能力都是可以训练的，在接纳不完美中，一次比一次有进步就好，收获的成长和进步是属于你自己的。
我们希望和志同道合之友，同频共振，做难而正确的事情。
既然选择了远方，便只顾风雨兼程。无论遇到任何困难和挑战，不退缩，不逃避，只管去做，踏踏实实走好每步路，结果自然水到渠成。
只要功夫深，铁棒也能磨成针。
相信水滴石穿的力量。
若经过认真思量后，觉得自己能接受上述方式，建议再报名并提前准备好纸质书籍。
【特殊福利】
报名之后会进行分组拉群，每群尽量不超过20人，群里会有志愿者答疑，提醒大家打卡，提升陪伴质量；
【如何报名】
1、本期报名9月11日24点截止；报名请识别以下二维码入群，开营前会有志愿者为你服务。
2、注意事项
因本活动属于公益化运营，为了监督大家更好地践行，需要交21元保证金，完成当日打卡退1元，若连续完成21天，全额退返；入营前交保证金，结营时退余额；若有剩余，金额将以红包的形式在群内发放或捐赠给松果会用于公益项目，所有账目会公开透明。
3、同时招募本期志愿者，我们希望：
①你是一个热爱生活，关注身心健康，追求个人成长的人
②你是一个有爱心而热情的人；
③建议是本期营员；参加过早睡早起营、觉知营、感恩日记营、正念营的优先。
志愿者主要工作是督促组员完成打卡学习，并带动大家讨论交流，营造良好的学习氛围；具体详情可入群后联系 黄娣 微信沟通。
作者/星星
编辑/黄娣
修改/觉心
