周围很多女性朋友都说自己月经量开始减少，不规律，我也不例外。产后几年，我的月经都不太准，经常推迟，而且来前会有那种即将要来但就是下不来的感觉。等来了后又小腹坠痛，伴有血块，经血颜色偏淡，基本第三天就没什么了。整个过程中也感觉人比较疲惫，很想坐着或躺着休息。徐文兵与梁冬《对话〈黄帝内经〉》里说：考察一个女人健不健康，就考察她例假多长时间来一次。女性来例假的标准周期是28天，也就是你这次是周几来的，下次一般还是周几来。月经来前腹痛，有下不来的感觉：是气血不通，堵；
经期有血块：是瘀血，堵；
痛经：是“不通则痛”，堵；
舌下静脉偏粗：是血液粘稠度大，堵；
脸色也偏暗：是血液循环不畅，堵。
当然我也会有血虚的症状，毕竟像我这个年龄，通常是虚实夹杂的：经量少，经期颜色淡(虚)，唇色也会偏淡(虚)，舌苔偏淡白(虚)，还有就是三天即止。有时候带娃蹲下去再起来就感觉头晕眼花，人有些踉跄，记忆力也不好。我没少翻书或者上网找一些食疗方，但因为都不太对症，就没尝试。材料很简单，甚至可以说是简陋，但功效看起来特别对症，网友的反馈也是说针对有瘀血，月经延后的情况，有用。我就忍不住试了试，坚持了段时间，没想到效果真挺惊艳：月经变准时了，过程中也没有了那种坠痛感，悄无声息地就来了，颜色是很标准的暗红色。前三天的量可以说比以前好太多，而且会持续5~6天才结束，周期也开始规律，以前都是35~40天左右来一次，现在基本28天来一次。开始喝的几个月会有排较多血块出来的现象，过程中没有任何痛经的感觉，排了几个月，后面慢慢地就没有什么血块了。有一次月经第二天，我们一家三口还去徒步了一天，我也没有虚到垮掉的感觉，感觉身体气血值特别足，整个人的气血流通也顺畅多了。看起来普普通通，但不仅有张宝旬老师的推荐，早在民国时期，就受到了张锡纯的推崇。他在《医学衷中参西录》里记载：女子至期月信不来，用山楂两许煎汤，冲化红蔗糖七八钱服之即通，此方屡试屡效。若月信数月不通者，多服几次亦通下。山楂，酸，甘，微温。归脾、胃、肝经，能消积破结，行血开瘀。两者搭配，既可以活血化瘀，又能温补气血，对于因为瘀血导致的月经延迟，同时体质比较虚寒的宝儿来说，是非常适合的。而且食材很日常，比较安全，没啥副作用。- 对于体内有瘀血的，刚开始喝的时候可能血块会增加，后面慢慢地就没什么了。
食材：生山楂干30g，老红糖35g，800ml水。做法：生山楂干加入800ml水，煮开后转小火继续煮30分钟，最后加入红糖煮5分钟即可。这是一天的量，喝的时候代茶饮，渴了就喝，慢慢饮尽。月经前3~5天开始喝，月经来了不喝。√ 适用的情况是：经期有血块，舌下静脉变粗，经期颜色暗，同时月经延迟的就可以。❌要注意：月经提前，经期量大，怀孕，哺乳人群不适合喝。希望我们每个月都能做个顺畅之人，今天开始重新把自己的气血好好养一遍。
作者简介：许秀梅，喜爱中医食疗养生和中医外治法，一位男孩汤圆的妈妈，羊粉儿，中医粉。
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