“是不是最近成都放高温假，娃儿不去上学把你累到了？怎么一大早的直打哈欠？”看着我哈欠连连，同事关心地问我。
我这吐槽就控制不住了：“哎呀烦死了，昨天西瓜燥得很啊，一直翻来覆去不睡觉，还闹着要喝水，说自己太渴了。好不容易睡着了，正睡得香的时候，又被自己尿憋醒了，他还得气地嚎两嗓子，一晚上的搞了三次，我是一点没睡好。”
其实他为什么口渴我心里也有数，《黄帝内经》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”[1]马上就白露了，秋燥的表现还是很明显的。
一早起来，我就说西瓜，你舌头伸出来给妈妈看看，果不其然：
舌头又细又长，舌苔少，舌头红，舌尖分布了很多红色小颗粒，明显的阴虚舌象；
再摸摸他手心脚心，潮热；
加上这两天口干渴，粑粑像驴粑粑一样，干的一颗一颗的。
典型的阴虚表现了。
津液不足
易成阴虚体质
《素问》言：“燥胜则干”[2]，在这燥邪当令的时节，燥邪是很耗损津液的，津液不足的人易养成阴虚体质。
津液不足的人，皮肤干燥没有弹性，油腻；头发干枯没有光泽；嘴唇不润甚至干裂。
津液不足的人，眼眸也干涩，会因为过于干涩而频繁挤眼。
津液不足的人，汗液不通畅，小便浑浊，大便不成形，总是鼻干、拉不出粑粑。
津液不足的人，晚上亢奋睡不着，醒来后总是睡不醒很累，会因为虚热出现牙痛、口腔溃疡、睡不着的情况。
津液不足的人，体内阴 阳失衡，月经总是不准时的，量也是不正常的，会因为气血虚弱导致月经不调。
孩子津液不足，到了燥邪当令的秋冬天，津液就会进一步亏损，出现口干舌燥、口舌生疮、脾气暴躁、手脚心发热等“上火”的情况。
久而久之，还会成为阴虚体质，整个人会变得干瘦、羸弱不堪。
二种方法 助力养阴
秋收冬藏 长高长壮
《黄帝内经》讲：“夫四时阴 阳者，万物之根本也，所以圣人秋冬养阴，以从其根。”[3]
秋冬的时候，阳气开始潜藏，收回体内的阳气需要阴气配合，才能起到冬天封藏的效果。但是阴虚之人阳气入内，阴气无法配合，就会使人内部燥热。
很多脾虚的孩子就会肝火旺盛，肝火烧得太旺了，就容易把肾水烧干，所以容易阴虚。因此，秋冬要养阴，才能使得阳气更好地潜藏，孩子到了来年春天才能生发得更好，而本就阴虚的人，此时尤其需要滋阴补阴。
01
按摩穴位养阴
承浆穴：
承浆穴在唇下凹处，以食指轻轻压揉，每次2分钟，口腔内会涌出分泌液。糖尿病朋友压揉承浆穴10多次，口渴即可消失，不必反复饮水。
承浆穴，不仅可防秋燥、还可延缓衰老、保养皮肤。
太溪穴：
肾经的原穴，在足内踝尖与后跟肌腱中间的凹陷处，双侧。太，大也。溪，溪流也。太溪意指肾经水液在此形成较大的溪水。
按 摩太溪功效：滋阴、消渴。
02
八仙玉液养阴
八仙玉液汤是顾松园创立的，原方出自《顾松园医镜》卷十二。
现在多用的组方为：藕汁、梨汁、竹蔗汁、桑椹、玉竹、小麦、百合、莲子、山药、枸杞、玳玳花、茯苓、鲜芦根、鲜白茅根、石斛花。
藕汁作为君方，据《中 华本草》记载：入心、脾、胃、肝、肺经；性味甘、寒；功能主治：清热生津；凉血；散瘀；止血。[4]
鲜藕、鲜梨、鲜竹蔗，鲜芦根、鲜白茅根，这五种植物均是我们常听到的，对于它们的性能我们也是非常熟悉的，用这五种植物的汁打底，均是为了养阴、生津、清热。
加上能养心阴的莲子、茯苓，养肺阴的百合、玉竹，养肝阴的枸杞，养肾阴的桑椹，养脾阴的山药，养胃阴的石斛花，可谓是面面俱到了，心肝脾肺肾一网打尽。
加上浮小麦实腠理、固皮毛、止虚汗、除虚热；玳玳花理气宽胸。
这一套组合方下来，使得阴津脏腑得以如润滋养，虚热得除。
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