入秋后，最养脾胃的3种食物，坚持一个1个秋天，气血足了虚热没了生病少了
健康
2024-08-23 08:56
四川
2024年三伏时间表（共40天）
初伏：7月15日~7月24日（共10天）
中伏：7月25日~8月13日（共20天）
末伏：8月14日~8月23日（共10天）
我们常说“一夏无病三分虚”，最虚的是哪里呢？——脾胃。“脾在志为思”。脾虚之人会更敏感，常内耗、思虑过度，在脸上的表现出来就是容易皱眉。脾为气血之源。脸色最需要气血支撑的，脾虚的人，脸上就藏不住。黑眼圈和气血瘀滞有关，眼袋和湿气有关，这些都和脾胃脱不了干系。“脾在液为涎”。脾胃健康，则涎液上行于口，但不溢于口外。气血不足、湿气重、有虚热，看起来是不同的问题，在中医这里，根源还是在脾胃。夏秋季节转换之中，脾胃不好的人，家里离不开这3个菜。夏天脾虚空虚，气血运化本就不好，暑热又容易伤气血，出伏后，好多人都出现了气血不足的状况。
蹲下、久坐之后，站起来双眼发黑。
食欲异常，没有食欲或者暴饮暴食。
立秋后就出现秋乏了。
一般来说，秋乏是在8月底才出现。如果你在前段时间，立秋之后就总觉得困乏无力，那么这个夏天，你的气血和脾胃就是消耗太多了。
这种时候，好多人其实是虚不受补的，大鱼大肉这种过于补的东西，起不到作用。而且得是熬得透透的“浓藕汤”，可以把气血直接补进身体里。怎么看有没有补上呢？就看手的大鱼际，一段时间后，是否变充盈红润、变饱满了。如果有，那就是补上了。气血不足的人，大鱼际一般都是：萎缩凹陷，不饱满的，呈现紫青色。一定要粉藕 | 2段，水 | 适量
不需要盐，也不需要糖
1. 藕先切小段，每段十字刀切成4小块，像拍黄瓜一样拍碎它们。
爱长溃疡和痘痘，但又体寒怕冷；
嘴唇发红、燥热，但又不爱喝水；
脾气火爆、郁燥，但又总觉疲乏无力；
无苔，或者薄苔，火气集中在头面部。
《随息居饮食谱》：山药甘平，煮食补脾肾，辟雾露，清虚热。好多东西，都是一面的，比如一味地清，或者一味地补，这叫“偏性”。但山药不同，它是多面的，在补进去的同时，还能清，还能调。这也是为什么，但凡接触过中医养生的人，都比较推荐山药。
隔三差五的，一个秋天吃下来，你会发现，虚热没了，皮肤变滋润了，咳嗽、腹泻这类秋季病也没找上门来。在感冒的初期和末期用，是最好的。加速身体排病，喝完盖被子睡一觉，生病状况就缓和很多了。这个“浊”和“垢”，其实就是夏天积累在身体里的毒、湿、毒、痰……这一系列的垃圾。有个词叫“秋后算账”。夏天阳气顶在外面，病发不出来，秋天阳气一收，生病的人就多起来了。浊垢多的人，秋天不好过
立秋后出现肠胃问题；
立秋后痰变多了；
立秋后发鼻炎；
一般长在土里的东西，得土气，擅长健脾，比如山药、土豆、红薯等。而芋头胜过它们地方就在于，它质感和纤维，更粗糙一些，更能激发脾胃去运化和排浊。特别要说的是，吃芋头，不可过量，也不需要常吃。就像我们也不会天天做大扫除一样。季节转换快，身心一下子暴露很多问题，不知道抓哪个。有位老师和我说过：“当身体失衡的时候，抓住脾胃，其实也就是抓住了平衡。”就像生活中，事和人都变化得很快，而我们始终知道自己要什么，要做什么，那心便是越来越宽的。
