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10分钟育儿奇迹练习：释放压力和愤怒

文摘 2024-11-07 18:02 浙江

伙伴们好，此刻当下你的感觉如何？呼吸如何？身体感受如何？

特别给大家分享的，是德芬老师亲自带领的练习：释放压力和愤怒。

这是育儿奇迹练习，虽然是短短的10分钟时间，只要你投入练习，会感受到很大的身心放松噢。

德芬老师特别仔细地带领了呼吸练习。可别小瞧这个简单的呼吸练习，当你可以熟练而专注地观呼吸，瞬间可以回到当下，从烦恼的念头中暂停下来。

回到当下，身心平和，在这个状态下，再跟随德芬老师去想象日常中，一个让你容易愤怒的育儿场景。

你会发现自己的压力和愤怒会更容易释放掉，带着平和、智慧、爱跟孩子连接。

此练习仅限1天，快扫码领取练习吧。

祝福大家的亲子关系越来越美好。

扫描图片二维码添加老师，免费领取测试！！！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkyOTI2ODYxMw==&mid=2247510238&idx=2&sn=c4c68665eca6b2e5b2ebecd366674b7e

灵动生活科技 CEO；心理学畅销书作家；中国心理学会科普委心理科学传播专家；畅销书《与生命和解》《是谁触碰了你的情绪按钮》《减法的奇迹》作者。

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