层次越高的女人，越没有优越感
文摘
文化
2024-11-05 18:06
浙江
我妈妈在我小时候就是我的班主任，从小我就有一个根深蒂固的观念：“不考第一名就不配活。”我习惯在优越感里面去找存在感，也因此得到过很多好处。但是我很不喜欢这种感受，对优越感的依赖还是蛮深的。我现在在创业，是很想去真诚分享的，但有时候又会反思，是不是还是有一些优越感的成分在里面，就会有内耗的情绪，有点阻碍我事业的进程。学员：比如说我前几天去参加儿子的家长会。我很用心地打扮，去到班级里面，大家会称赞我身材好，然后我就会很开心。可是突然有一个同学的姐姐也来了，很多同学去夸她的时候，我就感觉自己心里不是那么舒服。卢老师：这里面不光是优越感。你现在感受一下，你最引以为傲的优越是什么？比如长相、赚钱、分数、聪明等等。学员：我觉得对自己满意的时候不太多。比如我以前的作品是获过大奖的，但就开心了几天，就觉得没有什么大不了的。学员：可能是我的作品，我的长相，还有我的家庭。比如我是不需要照顾孩子的，但是孩子很优秀。老公对我是没有底线地去宠爱。卢老师：你现在去想象一下，假设有好多同学，他们在长相、身材、年龄上面都要比你好，他们的孩子都非常好，这个时候你感受到什么？学员：我不知道为什么会失落，马上觉得我不应该失落，就会内耗。卢老师：先进入失落去感受一下，你现在感受到失落，感受到同学们都比你优秀，你之前还以为挺有优越感，结果放眼望去大家都比你好！这时候你感受到的是什么？内在的情绪、身体是什么感受？卢老师：自我攻击底下还有什么感觉？自我攻击底下还有一层是什么？卢老师：你去连接这个感觉，你不配活底下仿佛是一种很大的恐惧。也就是我失去了存在的意义，或者讲我不够好。我被超过了，我没有那种独特性了。你的根仿佛被拔掉了。你闭上眼睛去感受一下，那份恐惧、不配、自我攻击的那种恐慌，去连接它，对，做个深呼吸。当你去连接你内在这部分的时候，你感受到它。还记得你中正的状态吗？卢老师：你对这种恐惧、恐慌，如果给他一种形象、图案，它像什么？卢老师：黑色的水很好。所以你就去连接这滩黑色的水。不要去扔掉它。当你越扔掉它，你的内在的恐慌会越多。你看到你内在有一个很恐惧的部分，像一滩黑色的水。它经常会浮现出来。对他说：“我看见你了。你存在了很久， 以前我只想把你掩盖起来，但现在我看见你了，欢迎你。你的存在是合理的。”学员：我看见你。你存在了很久， 我只想把你掩盖起来，但现在我看见了，欢迎你。你的存在是合理的。卢老师：想象你是她的妈妈。你也有你的孩子，这孩子很恐惧，很担心，时刻觉得想要跟别人比较，害怕自己不够好，因为她从来没有被你这个母亲深深地、无条件地接纳过。所以现在你仿佛对黑黑的一滩水，就像你自己的孩子，她受尽了很多的委屈，有很多的紧张、恐惧一样，你去抱抱她，抱在你的心里。你对她说，“现在我无条件地接纳你。我把爱带给你，你不需要变得那么优秀。你已经足够好了。”学员：现在我无条件地接纳你。我把爱带给你，你不需要变得那么优秀。你已经足够好了。卢老师：对，你看看他还有什么样的诉求，这滩黑色的水会说话，它会表达什么？卢老师：对，她还想努力。她很紧张，很想多多努力，所以你就安慰她。现在你想告诉她什么，她有那么多的紧张，天天都想要努力，她没有一天能够放松下来，她想要超过所有的人。所以你作为她的妈妈，你想要对她说什么？学员：放松一点，宝宝你已经很努力了，可以尝试放松一点。卢老师：你说，“我曾经和你一样紧张，有好多的人都和你一样紧张。对，紧张没有错。同时，我们可以学会放松。”然后你想象把喜悦的、轻松的中正的光带给自己，也带给她。你说，“每次当你放松的时候，每次当你接纳自己的时候，那是一种真正的优秀。这个世界很大很大，别人可能会比我们好，这很棒，这没有问题。因为这个世界足够的大。”想象你在天地间呼吸，无论别人呼吸多少，别人优秀不优秀，都不影响你。去感受一下，你把关注别人的眼神，期待别人怎么看你、怎么评价你的这种渴望全收回来，收回成你内在的光芒，去照耀内在的自己。做个深呼吸。想象再次看见有些人比你更好，有可能你还会有一点点紧张，但是你可以调整回你内在的状态，待在和自己连接的状态里。想象你看到很多的同学，有的很美，有的很成功，很有钱，都可以很开心、很放松。在你的内在赞美他们。你说，“你的生活很棒！我也很喜爱我自己的状态。”卢老师：我们在刚才的引导和练习当中，用到了哪些的思路、想法、结构？请大家回答一下。当我们想要处在一种优越的状态的时候，优越不是不好，但是我们会把我们的注意力用来做外部的观察、比较。因为我们人很多时候需要竞争，男人是跟世界竞争，女人需要和人竞争。当他去比较的时候，会失去自己的中心，会陷入一种嫉妒、内在的恐慌当中。卢老师：我们来复盘一下。首先，她说到了一个优越感。在优越感之后，先让她去找到，觉得什么比较优越。然后找到了一个她最担心的事情，设计了一个最担心的画面。比如，别人都比她好，这时候再去探寻优越感背后的恐惧。她抓住这个东西背后的东西，恐惧、害怕、担心。让他感受到情绪和身体感受，做了一些次感源，然后做了一些内化，做了接纳，做了对话，增加了同类。然后增加了一些资源中正。有一点很好，我们能够去觉察自己的状态，觉察到自己的卡点。所谓的成长，就是不断越过自己的卡点，变得更快乐、更轻松，而不是要超过什么人。我们什么人都不需要超过。我们只需要更多地和自己在一起。*本文整编自卢熠翎老师直播答疑
想深入突破卡点的伙伴，邀请您加入卢熠翎老师3天“勇敢做自己”体验营，在练习中去连接真正的自己。
—·END·—
![]()
扫码添加班主任微信了解更多课程详情！！！
![]()
