责编 | 李绚彦
03
“内在小孩”在等待爱
荣格说：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”
看见内在小孩，拥抱内在小孩，是“治愈原生家庭创伤”非常关键的一步。缺乏这一步，我们很难真正地接纳一切、欢迎一切、臣服到真正的自己。
今天，让我们一起带着爱，和内在深处的这个小孩子，久别重逢。
内在小孩是指，我们童年遭受的创伤、未完结的情绪和事件，还储存在过去的记忆里。每当我们回想起这样的事件，或者被触发类似的感受时，会退行到当年的年龄，回到小时候被伤害的感受之中，并做出习惯性的反应。
举个例子，我以前有一个同事，他是个非常优秀的人，但因为小时候经历过家暴，成年后一提到婚姻、家庭，他就很害怕，会开始发抖，讲话的声音也会变，就像小孩子一样。
我请他感受一下，那个害怕的自己是几岁？
他感受到的是8岁。这就说明，他的心理年龄退行到了8岁受创伤的年纪，因为神经记忆停留在了那里。
我们在人生不同的时期受到了创伤，受到了惊吓，导致我们的神经记忆在当时被卡住了。
同时，那个时候所形成的“限制性信念”和“情绪模式”也是被卡住了。
我们会有多少个内在小孩呢？会有很多。
我们每个人受到的创伤数以百计千计，因此在我们内在住着不同年纪的内在小孩，就像过去一个个深刻的记忆片段一样。
当这些内在小孩的创伤没有被完全清理和治愈的时候，哪怕我们已经成年，但还是会携带着同样的模式。
比如，当你在生活中、工作中遇到不顺心的事，旧的反应模式还会浮现出来：暴怒、沮丧、放弃、委屈、垮塌、悲伤等等。
再比如，有的人小时候经历过父母婚姻的破裂，感觉到非常无助和绝望，如果这段经历没有经过清理和治愈，他很可能在自己的婚姻当中再次重复这个经历。
有的人的父母经常打架，导致他在暴力当中会受到惊吓。这段记忆没有处理完，所以每次当他遇到类似的事情，都会产生极大的恐惧。
有的人可能是父母离婚了，感觉到“被抛弃”。如果这种被抛弃感不治愈，会在现在的关系当中反复去验证，看看这个人是否会抛弃自己。最后会烦得人家确实把他抛弃了。
也就是说，虽然我们做了很多接受父母的功课，但并不代表我们的治愈已经完成了，我们还需要去做很多内在的整合。
我们需要去看见自己、感受自己、接纳自己、爱自己。
但是治愈并不是所有问题的关键，我们的内在还有一部分有力量的资源。
每个人都有成功丰盛的所有资源，每个人都可以改变自己的状态。
除了你以外，没有别人限制你去改变自己。如果你真正想要改变，并不需要外界的认同、允许和证明。
04
拥抱内在小孩
接下来，我们一起做这个练习。
我邀请你们把一只手放在你的胸口上，闭上眼睛去感觉，你的内在仿佛有一个童年的自己。
去看见那个最需要被呵护，最需要被治愈的小孩，是几岁呢？那个无望、无助、不知道未来会怎样的孩子，他在怎样的环境里？又在期待怎样的保护？那个时候的你又经历了什么？
对，去感觉童年自己的情感，看看你的内在小孩现在是怎样的状态？他是委屈、伤心、迷茫、痛苦吗？他在害怕什么？他在担心什么？
当他看见你，他是想要靠近，还是想要远离？当你看到他，你是想要保护他，还是也嫌弃他？
去看看，这就是你内在隐藏的一部分自我。
有可能你好久都没有面对他了。现在我邀请你看见他，对他说：
“亲爱的孩子，我就是未来的你。现在我看见你在过去受了很多苦，很多委屈，很多伤害和无助，你有可能被吓坏了。
但是我要告诉你，这并不是你的错。我就是你，我就是未来的你。现在我回来找你了，现在我回来保护你。
过去的人给了你很多的批判、否定，但都不是真相。他们只是把很多负面的信息灌输在你的潜意识里而已，你不需要去接受这一切。”
每说完一句，想象把这句话也吸收进你的身体里，完全去信任这句话。
曾经我们被有意、无意地差评和否定，但是现在要告诉你的内在小孩，他是无辜的、无瑕的、完美的。
我邀请你，用双手轻轻地抱着这个小小的自己。当你这么做的时候，可能会感到无比温暖的爱在你的身体里流动着。
我们在这个世界上去寻找那份爱、那份拥抱、那份接纳已经那么多年了，但现在你愿意完全地接纳这个孩子，接纳这个不完美的自己，不要再到外面去寻找了。
做个深呼吸，把所有的爱和温暖带给你的内在小孩，对他说：
“我在我的心里给你一个很大的位置。我承诺你会受到无条件的关爱。我会给你无限的爱和温暖、接纳。
我们不需要再在外在的世界去寻找了，就在这里，就在我们自己的内在，有足够多的爱，足够多的资源和宝藏。”
再做个深呼吸，进入你更深的内在，仿佛你的身体和灵魂也在呼应。
用你自己的内在力量，给你的内在小孩足够多的支持和爱，告诉他，你会陪他玩耍，他在你的心里可以调皮，不需要很严谨。他没有错，他只是个孩子而已，可以放下外在对他的评价和判断，告诉他去相信他就是一个奇迹，他的内在有无限的可能。
“你知道吗？亲爱的孩子，你的内在真的是有一个伟大的存在；你知道吗？亲爱的孩子，不需要去相信别人的批判和限制，那些都是可以放下的。”
深呼吸，进入你更深的内在，仿佛你内在的每个细胞都可以跟随着震动。
“我会回来看你的，我会陪你一起玩耍。未来的某一天，你会变得很有力量。”
好，现在慢慢地再做一个深呼吸，回到当下。
以上练习出自卢熠翎老师三天体验营“勇敢做自己”，邀请大家加入体验，卢老师手把手带大家练习，会体验到不一样的深度噢。
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