高血脂是怎么来的？
对于这个问题，很多朋友可能都会说是“吃出来”的。的确，长期饮食不当就容易导致血脂升高，但也有些高血脂与遗传相关。
2种高血脂会遗传
大大提高疾病风险
目前，临床常见的单基因遗传性血脂异常主要有2种：家族性高胆固醇血症、家族性高甘油三酯血症。
这是一种常见的常染色体显性遗传病，表现为血液中低密度脂蛋白胆固醇水平异常升高。
①如果父母双方都携带致病基因，且都遗传给子代
子代低密度脂蛋白胆固醇水平可能会升高6~8倍。若不及时干预，20岁前就可能出现心梗、脑梗等严重的动脉粥样硬化性疾病。
②如果父母一方携带致病基因，且遗传给子代
子代低密度脂蛋白胆固醇水平可能会升高2~3倍。这类患者的血胆固醇水平在20~30岁甚至更年轻时就可能升高，也是心血管疾病的危险因素。
这是一大类常染色体显性遗传疾病，表现为血液中甘油三酯升高。
通常，患者儿童期的甘油三酯水平是正常的，成年后升高2~6倍，可表现为躯干和四肢部分区域暴发性生长黄色瘤、视网膜脂血症、胰腺炎反复发作等。
有这3种情况就得警惕
最好每年查一查血脂
如果满足以下3种情况，需高度警惕遗传性高血脂，最好每年都查一查，及时关注血脂变化。
随着年龄增长，出现高血脂也不足为奇。但如果父母的血脂（包括胆固醇、甘油三酯）水平是正常值的几倍以上，特别是从年轻时血脂就升高的，则很可能是遗传性高血脂，可能遗传给子女。
如果父亲在55岁以前或母亲在65岁以前，被诊断为冠心病、脑梗死或者动脉粥样硬化疾病，子女就属于早发动脉硬化疾病家族史的人群，应及时关注血脂情况。
黄色瘤：即过多的血脂在皮下组织沉积而形成的黄色凸起，常见于眼睑、肘部和膝部以下的肌腱处。
角膜弓：胆固醇沉积于角膜周围形成的白色不透明环。
降低遗传性高血脂危害
3件事趁早做
遗传性高血脂的风险虽然不可避免，但我们仍然可以通过调整生活方式来帮助控制血脂水平，而且越早开始越好，以免在不知不觉中伤身。
生活中要减少高脂高胆固醇、高热量的食物摄入，比如：油炸食物、动物内脏、精米白面、甜品等。
除此之外，可可还建议大家常吃“一麦一米一茶”，更有利于控血脂。
燕麦中的β-葡聚糖含量非常丰富，高达3.8g/百克。
很多研究都显示，燕麦β-葡聚糖可以通过减少胆固醇的合成、吸收，增加胆固醇排出，以及降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平，有效降低血液中的胆固醇水平。
与精制谷物相比，每天摄3.5克β-葡聚糖（大约相当于70g燕麦），持续3周以上，可明显降低胆固醇水平。
不过，要提醒大家的是，最好选择生燕麦，如果只能买到加工燕麦，那尽量选没有额外添加糖的。
红曲米是由籼稻、粳稻等用红曲霉发酵而成，是唯一含有他汀的天然食物。
而他汀不仅能降血脂，还能抗炎、稳定斑块，从而降低斑块破裂形成血栓的风险，很大程度上避免心梗、脑梗的发生。
日常煮饭时不妨加点红曲米，做面食也可以加点红曲粉。
长期饮茶可改善血脂异常，推荐选择绿茶。有研究显示，绿茶消费能改善多种冠心病相关的风险标志物，包括血脂水平、平均血小板体积和尿酸水平，与中老年人群冠心病发病风险降低有关。
但不推荐饮用浓茶或用茶饮代替全部饮用水。饮茶以适量为佳，清淡为好，不宜饮用隔夜茶。
身上出现哪2种表现可能提示遗传性高血脂？快来留言看看您记住了没~
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