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1种能长寿的伸懒腰方式，只要10分钟！

文摘 2024-12-17 17:14 北京

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更多知识

经常做这1个动作，你的腰会越来越有劲！

1个能助眠安神的小动作，很多人都不知道！

像孙悟空一样挠挠耳朵，缓解压力护血管

3个拉伸动作，脖子不酸，肩膀不痛了!

这样伸伸腰，消化好了，吃饭也香了!

图片来源于网络

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北京卫视我是大医生官微

北京卫视《我是大医生》，传递健康养生信息

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年纪轻、不吸烟，为啥会得肺癌？原来家里藏着这么多“致癌物”！

医生亲授“硬核”手法！颈肩腰背痛，一练就舒服！还能“吸走”感冒~

一种不剥皮，直接吃的维C“炸弹”！常吃皮肤好，血压稳~

睡前点揉3分钟，约等于多睡2小时！

每天饭后蹲一蹲，能补全身！消化好了，血压降了、体重轻了……

它才是“花青素冠军”！每天喝水加一点，肾气足，气色好，比同龄人显年轻～

这4种东西不能用酒精擦，一擦就坏，已有人严重烧伤！

地上出现黑点，小心整个家都遭殃！拖地时多做1步，干净抑菌，不易落灰~

一种常被拿来助眠的东西，却可能让你睡得更糟，还有猝死风险！

每天30下，"抵消"久坐不适，尤其适合老年人

冬季常吃这1物，湿气邪气哗哗哗流走，脾胃好、精神足，身体倍轻盈~

2种高血脂会遗传、更危险！不想心梗脑梗找上门，这件事趁早做

每天半小时，女子肾破了！医生提醒：身体这些“禁区”别乱碰！

又甜又不胖人，现在吃它很养人！但吃错易升糖，伤胃又反酸~

1种能长寿的伸懒腰方式，只要10分钟！

冬天这样睡觉太暖和！补肾安眠、引火归元，胜过每天走万步~

眼睛的“回春草”找到了！睡前用它，眼睛不干不涩不模糊，水润明亮

这种甲状腺高发病，最爱伪装成感冒！现在正是流行期…

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3种食物煮水喝，把脾胃的阳气补满！

这种糖，会“喂养”癌细胞！很多食物中有，赶紧戒掉

每天一把“肾之谷”，大补肝肾，头不晕、眼不花、老得慢、精神足~

32岁，突发脑卒中去世！医生提醒：有这种头晕症状的千万警惕……

不想身体“越吃越堵”！冬季常喝这碗茶，专清痰湿、火气，疏通淤堵

拍一拍这里，能防肺炎！再也不怕痰多、咳嗽不停

手指有个“消气穴”，按几下，快速消气入眠

这2个年龄段，会出现断崖式衰老！坚持1个动作20秒，证明你还年轻！

补脾很厉害的食物！比小米强！粉糯香甜，越吃脾胃越强壮！

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尿频不一定是肾虚！一个动作，帮你减少夜尿

摸这个地方100次，益气升阳、开窍醒脑！

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冬天常喝这碗暖胃汤，赶跑胃炎！疏通经络，肚子暖暖的

1个让你老得慢的方法，越早知道越好!

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五脏最喜欢的颜色食物，吃对了能长寿！

比牛奶更“养人”！每天喝够这个量，血糖好了，脂肪肝轻了！

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