———— / 点击收听 / ————
完整知识，请点击上方音频收听
以下为音频精华内容
很多中老年人都有一个略显尴尬的烦恼：尿频。这看起来不是 “大毛病”，但会影响睡眠、影响生活，甚至没法出远门。
我们通常认为这是肾虚了，想了很多办法来补肾。但今天要说的这种“尿频”，补肾不仅无用，还可能因为盲目补肾而延误病机！
因为尿尿是否顺畅，背后起关键作用的还有肺。
肺除了主管呼吸，还有通调水道的生理功能。它是我们身体里水液的“堤坝”，控制着水的流动。
如果肺气闭住了，或者肺气太虚弱，这个“堤坝”的功能就会失常，从而表现为小便次数多而量少，小便滴滴答答淋漓不尽，咳嗽、打喷嚏的时候会漏尿。
不论男女，都可能因为气虚无力而导致小便不能尿尽，表现出频繁跑厕所的“假尿频”。
还有一些人的“假尿频”，表现为打呼噜的同时频繁起夜。这是由于肺气郁闭，导致膀胱气化失常造成的，也是肺脏的呼救信号。
中医里有一个方法——提壶揭盖，通过宣畅呼吸，让气机通畅，这样尿液就可以正常排出了。
有一个经验方就很适合平时容易疲劳、身体乏力，夜尿增多的老年人。
补气缩泉方
组成：
西洋参3克，桔梗6克，沙苑子30克，枳壳6克，菟丝子10克，陈皮10克。
功效：
西洋参气阴双补；沙苑子、菟丝子补肾、安神；桔梗升提气机，枳壳降气，有升有提才能让气机动起来；陈皮中焦理气。
肺肾双补还能减少夜尿，更适合虚证的人。舌苔黄腻、舌红等实证人群不建议喝。
敛气补肺汤
组成：
人参3克，黄芪12克，熟地12克，五味子3克，桑叶9克，陈皮3克。
功效：
人参、黄芪补益肺气；熟地纳气，将精气下藏于肾；五味子收敛，桑叶宣散上焦；陈皮理气，不让补腻太过滋腻。
用法：
加水煮上述药材20分钟左右就可以服用了。
这个方子非常适合我们在冬天补益肺气，适合肾不纳气、肺气虚没劲的人服用。有实证，或者在病毒感染期的时候不建议用。
入冬养肺，上面的封藏阳气的补肺汤再配合上下面一个简单的动作，效果更好。
这个动作也是八段锦的最后一招，能够帮助我们通畅气道，对整个尿道的通畅也有很大的帮助。
【做法】
自然站立，双腿并拢，吸气的时候提脚跟，呼气的时候落下。重复七遍。
每天早晚各练一次即可，做的时候一定要注意安全，量力而行。
今日小结
尿频不一定是肾虚，也可能是肺气虚了；补气缩泉方，肺肾双补还能减少夜尿，更适合虚证的人；冬天补益肺气，可以喝敛气补肺汤；八段锦的最后一招，能够帮助我们通畅气道，对整个尿道的通畅也有很大的帮助。
今日互动话题
打呼噜的同时频繁起夜，可能是哪个器官出问题了？
如果您想及时收到更多健康知识
简单三步，把大医生公众号设为星标吧~
☟☟☟
更多知识
血管堵没堵，就看这2处！一个动作，激活脚上的“化血栓开关”
这个睡姿，养肾气又补阳气！睡对了才能延年益寿
81岁老中医抗癌11年，离不开这杯茶！早上喝一杯，暖胃肠助长寿
点击“阅读原文”，
即可看到往期节目内容及视频！
