糖尿病是一种慢性疾病，需要长期管理和控制。然而，许多糖友在日常生活中存在一些常见的误区，这些误区不仅会影响血糖控制，还可能引发严重的并发症。
以下是糖友应该避免的九件事情，特别是最后一件，希望每位糖友都能引起重视。
错误做法：有些糖友认为服用降糖药后血糖就正常了，还测什么血糖，饮食都不用控制了。
正确做法：降糖药的作用是控制血糖，但不能治愈糖尿病。定期监测血糖也是治疗糖尿病五驾马车中的一驾，同时糖友还要根据监测结果，找医生调整治疗方案。
错误做法：只靠药物控制血糖，不进行生活方式的调整。再好的药物也达不到理想的降糖效果。
正确做法：生活方式的改变，如健康饮食、适量运动和保持正常体重，对血糖控制同样重要。综合管理才能达到最佳效果。
错误做法：有的糖友认为，人生就那么几十年，要吃好喝好才行，控制饮食太痛苦了。不能吃自己喜欢的食物，想吃就吃。
正确做法：饮食控制是控糖的基础，不可忽视。但是控制饮食也并不是什么都不能吃，只是需要掌握好一天的总热量不能超标，有的食物只能浅尝几口而已。
错误做法：没有运动习惯或运动量不足。想起来就运动一下，这种三天打鱼、两天晒网式的运动，达不到一个好的控糖效果。
正确做法：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。规律运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。
错误做法：部分糖友对胰岛素存在误解，担心“上瘾”或认为使用不便。不愿使用胰岛素治疗。
正确做法：胰岛素是控制血糖的重要手段之一，不应因误解而拒绝使用。应在医生指导下合理使用胰岛素，以达到最佳控糖效果。
错误做法：一味追求将血糖降到最低，甚至低于正常范围。这样很容易导致低血糖的出现，严重时会威协糖友的生命。
正确做法：维持血糖在目标范围内，避免低血糖的发生。对于大多数糖尿病人来说，空腹血糖应控制在4.4-7.0 mmol/L之间。
错误做法：只关注血糖，忽略血压和血脂。
正确做法：全面管理“三高”——高血糖、高血压和高血脂。血压应控制在130/80 mmHg以下，低密度脂蛋白胆固醇应控制在2.6 mmol/L以下。
错误做法：运动能降糖，有的糖友就错误地认为运动越剧烈降糖速度也越快，有的还喜欢一大早就开始空腹运动，有的糖友就喜欢长期熬夜、吃夜宵。
正确做法：选择适度的有氧运动，避免剧烈运动；糖友不宜在空腹时运动，以免出现低血糖；保证充足的睡眠，避免长期熬夜，因为这些不良习惯都可能导致血糖波动和其他健康问题。
错误做法：对糖尿病的无知或漠视是对自己健康的最大威胁。虽然血糖高、但不一定都会出现不适的症状，所以有的糖友对高血糖不采取任何措施进行干预。
正确做法：及时就医，积极治疗。长期高血糖会引发心肌梗死、脑梗死、肾衰竭、失明、截肢等多种严重并发症。
所以，要做个积极的人，做个对健康对家人负责的人，做个感恩的人！和我们是谁有什么疾病缠身没有关系。但是这些却决定了我们的生命品质和幸福指数。
本文内容仅做健康科普。具体诊疗请到正规医院咨询医生建议。
