日更第262天
胃肠道功能良好，也就是中医说的，脾胃功能良好，身体才会好。
为什么呢？因为胃肠道功能良好，意味着吃进去的食物能够很好地消化吸收利用。
食物的营养被吸收利用了，就能够滋养全身的各个组织器官，身体当然会很好。
那么怎么使我们的胃肠道功能良好呢？第一，管理好情绪，好情绪，是治愈胃肠道的良药。
当你遇到特别让你紧张，担忧，生气的时候，你最容易伤害的就是胃和肠道。
你会感觉吃不下饭，没胃口，或者胃痛，胃胀，恶心呕吐，腹泻等等。
第二，吃容易消化吸收的食物 ，比如流质饮食 ，利用破壁机的功能，把要吃的食物放进破壁机里打成流质喝，有利于消化吸收。
第三，给予修复胃肠道的营养物质，比如构成胃主要的原材料就是蛋白质，如果缺乏蛋白质，稍微吃点东西就会胃胀。
肠道如果缺乏蛋白质，肠道蠕动功能减弱 ，就容易出现积食。
第四，吃干净安全的食物，吃干净安全的食物，没有毒素垃圾的伤害，胃肠道负担减轻，有利于胃肠道的修复。
