日更第223天
我们最常见的糖尿病，饮食方面很注意了，我们医生叫他少吃精米精面，少吃甜食，他听话照做，可是为什么血糖依然很高，总是降下来呢？
因为他紧张呀，他很在乎血糖值的变化，一看到血糖高了，就紧张，一紧张就缺氧，另外呆在室内过久引起缺氧，一缺氧，身体进入到了一个低氧糖酵解状态 。
即糖可以通过燃烧给人体提供能量，所以，糖对人体非常的重要，但是如果身体缺氧，利用不了，就是个问题。
缺氧的时候，糖进来了很多，可是因为缺氧，细胞使用糖的效率很低，但是，人体对糖的需求依然有。
这个时候，需求存在，但能量制造不出来，糖不断的再被消耗，进入无氧酵解状态，最终输出的能量，只有有氧状态的百分之五。
也就是说，缺氧的人和不缺氧的人，同时吃了100克的糖，不缺氧的人全部可以转化成能量，但是缺氧的人只有5克的糖被正常利用，剩下的95克全浪费了。
这样会造成两个问题，第一，缺氧的人会特别累，因为食物转化能量的过程，效率很低。第二，血糖会迅速升高。
不缺氧的人100克糖就够用了，但是缺氧的人，在低氧糖酵解状态最终只收获了5克糖的能量，如果他要达到100克糖的能量值，就得比不缺氧的人增加20倍的糖需求量。
这是为什么糖尿人会出现三多一少的原因，其中，动不动就饿，想吃，因为他一直处在缺氧状态，糖利用不充分，需要比正常人更多的糖。
缺氧了，必然就想多摄入糖，多摄入糖，血糖必然会升高。
所以，糖尿病人，一般来说除了减少米饭面条这些纯淀粉和甜食以外，最重要的就是补充氧气。
不是氧气瓶里面的氧气，是大自然界中浓度21％的自然氧气，最好的是空气中带负离子的氧气，所以要多户外活动。
负离子可以中和氧化反应，产生的自由基,提高糖在身体中的利用效率。
另外就是不要让自己紧张，焦虑，不让自己处于缺氧状态，让糖能够被细胞所利用。
这才是降糖的关键，而不是通过打胰岛素，吃降糖药来降糖，根本走错了方向。
