为什么有些人想减体重，但减来减去，还是减不下去?
即便很认真地改变饮食，但就是很难把体重降下去，或者前期降下来一些，遇到了瓶颈期，很难再进一步掉体重。
原因是你的代谢率低，你就很难再往下掉秤，你剩下的脂肪，没有可以被燃烧掉的通道。
这种情况需要提升心肺功能，还有要增加肌肉储备。
人一旦过了30岁就特别容易胖，原因是心肺功能下降，肌肉减少，而脂肪被消耗分解最后的通道就是，二氧化碳和水。
二氧化碳是通过嘴呼出去，水需要通过流汗，通过低钠饮食让身体排出去。
大部分人，每天不是坐着就是站着，呼吸很浅。
这种呼吸方式，导致你吃了100克的糖转成了脂肪，最后可能只有50克被燃烧，剩下的燃烧不掉，全部被存起来，变成了脂肪。
浅呼吸和年龄的增长，导致每增加一年，心肺功能就差一些。
年纪大，吃得少，反而还胖了，就是这个原因，心肺功能下降引起的。
而提升心肺功能最好的办法就是除了营养支持，就是去运动，最好是慢跑，我知道很多人不喜欢运动，但是没有其他办法可以替代运动。
不管是慢病恢复，还是减脂，毒素清理，提高睡眠质量，都需要提升心肺功能 ，而提升心肺功能的有效办法是营养支持和运动。
