急性应激对身体的伤害，是不能忽视的，什么叫急性应激?
比如有一天，你正在上班，突然接到一个不好的消息，这时候，交感神经兴奋，使肾上腺分泌大量的肾上腺素，使心率增快，血管收缩引起血压升高。
副交感神经抑制，出现胃肠道功能关闭，于是，你会出现口苦，食欲变差，完全不想吃东西。
如果身体的能量储备不足，一次情绪应激就能把一些关键营养素耗尽，这也是身体的一种自保。
营养缺乏，身体就不可能健康。
所以不要让自己处于应激当中，不然好不容易补充了身体所需要的营养，一次负面情绪，就把大部分的营养，全消耗完了。
停止负面情绪，多吃营养密度高的食物，这就是我们要做的事情。
