日更第252天
身体“用进废退”，这是自然规律，我们每天除了吃好，睡好，心情好，还要每天户外动一动，有利于气血流通，这样就不容易得病。
先保证每天一定的户外活动，早起户外活动30-60分钟，其他有空的时间，尽量也多户外 。
可以先练习快走，把身体动起来，基本的体能要有，然后练练传统功法，找一个你自己有感觉的，关键是要把身体打开。
当然喜欢跑也可以跑，快跑慢跑都行，关键是要掌握身体的节奏，慢动作养气血
快动作激发生机，快是爆发性的，慢是连续性的。
不要经常坐在室内一动不动，你看自然界哪个动物一天坐着的，要么在找食，要么在找配偶，要么就在玩耍。
不运动，会消化不良，气血凝滞，身体会很虚弱，很容易生病。
生命在于运动，多去户外动起来，记得一定要去户外运动哦！因为户外氧气充足。
