比苹果多48倍的维C！这一碗清润补水，入秋吃它让宝宝远离小病小痛
健康
育儿
2024-10-14 23:58
广东
秋天又到了吃藕的季节，来一碗滋润顺滑的藕粉羹正好。我加入了补水清润的木瓜和银耳，甘甜清爽的口味和黏黏滑滑的口感实在让人太喜欢了！藕粉富含铁、钙等营养元素，铁质尤其出众，被称为天然的“补铁剂”，所以，它作为宝宝的补铁食物也非常不错。再有，藕粉还有健脾开胃、增强免疫力的食疗功效，宝宝胃口打开了，这个容易生病的季节自然也会大大降低小病小痛的机率呢！而木瓜和银耳简直是最佳CP了，木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，尤其维生素C最为出众，是苹果的48倍！银耳则补水补维生素D，促进钙吸收，所以它们真的是绝配了，清润甘甜的这一碗一定要给宝宝做起来噢！
| 木瓜银耳藕粉羹 |
跟着视频做，更简单直观哦！
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10M+
对本食谱食材不过敏的宝宝
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藕粉10克，木瓜200克
银耳 5克，清水适量
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也可以用本草银耳，出胶更快，而且免去泡发这一步啦！2、浸泡好的银耳倒入锅里，加入适量清水，小火熬煮40分钟至粘稠加入的清水没过银耳一点即可，期间要不时查看一下、搅拌一下，避免烧干烧糊藕粉 冲泡建议跟着我这样做哦，要不然冲泡出来的藕粉很容易结块影响口感哦7、再加入适量滚烫的热水混合均匀，开火，使劲快速搅拌煮至粘稠通透木瓜可以换成雪梨、火龙果、水蜜桃等其他水果哦，举一反三，吃法多多~ 周岁以上的宝宝或大人吃可以加点冰糖的，在最后混合时加入5克融化即可。![]()
// 优选好物推荐 //
食谱中用到藕粉，养胃、补铁、还能生津清热，而且100斤藕才能做出6斤的纯藕粉！8个月以上宝宝就能吃，用途多多 ，可以变着花样来做美食，姐妹们别错过呀~
