把补锌补钙藏进每一颗米饭里!番茄+鸡蛋新吃法,宝宝吃了一整锅

健康   育儿   2024-10-18 23:59   广东  




















估计番茄跟鸡蛋的组合对于大家来说都不会陌生了,而且这个组合是大部分宝宝的最爱之一,酸酸甜甜的很开胃,还可以带给宝宝蛋白质和维生素,营养非常全面。

今天要给你们分享的这一道焖饭,也是番茄和鸡蛋的组合,另外还加入了细嫩的贝柱肉,味道杠杠的,一出锅便被宝宝吃掉了半锅,还连连说好好吃。

贝柱肉肥美鲜嫩,非常适合宝宝食用,它低脂肪、高蛋白,补锌又补钙,适量给宝宝吃点贝柱肉,助力宝宝长高长壮


| 番茄贝柱蛋焖饭 |

跟着视频做,更简单直观哦!


11M+
对本食谱食材不过敏的宝宝

番茄1个,鸡蛋1个,贝柱 1个

米饭1碗,食用油、清水适量


1、番茄倒入热水浸泡
2、浸泡后就能轻松去皮
3、番茄切块
4、打泥
番茄打泥后加入能让米饭粒粒都裹上番茄泥,味道更好哦!
5、贝柱切粒
用干贝也可以,干贝需要先浸泡再撕碎放入。但是口味和口感都不如贝柱肉哦,戳:贝柱
6、鸡蛋打散
7、锅里倒油,小火加热,倒入蛋液翻炒熟后倒出备用
8、原锅倒入贝柱和米饭翻炒
9、倒入番茄泥翻炒至米粒裹上番茄泥
10、煮至水分收干
11、倒入之前备用的炒蛋翻炒均匀即可
补锌补钙,太香了!

把番茄打泥后加入焖饭,让米饭粒粒都裹上番茄泥,味道太好了。如果直接把番茄切粒后加入,没有这种口味和口感哦。如果家里没有搅拌机,可以试试剁碎后压泥加入。酸酸甜甜的,鲜味十足,食欲大开呢!

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