1. 饮食有节：饮食要有节制，定时定量，寒温适中，遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，营养均衡，避免过饥过饱、偏嗜五味.
2. 起居有常：生活作息规律，顺应四季变化。春三月夜卧早起，广步于庭；夏三月夜卧早起，无厌于日；秋三月早卧早起，使志安宁；冬三月早睡晚起，藏阳除寒.
3. 不妄作劳：劳作不过量，劳逸结合，避免过度劳累，也要防止过度安逸导致经络气血瘀滞不畅.
4. 精神内守：保持心态安闲清静，排除杂念，调和情绪，防止七情过激，做到“志闲而少欲，心安而不惧”.
5. 外知所避：对四时不正之气要恰当避开，注意避免外邪侵袭，同时调摄精神，避免精气妄耗，做到“虚邪贼风，避之有时”.
6. 法于阴阳：效法自然界寒暑往来的阴阳变化规律，春夏养阳，秋冬养阴，如春季应早睡早起、披发缓行以养阳，冬季应早睡晚起以养阴.
7. 和于术数：掌握养生健体之术，如按摩、刮痧、拔罐、太极拳、五禽戏等，根据自身体质选择适合的养生方法来调和气血、强身健体.
8. 恬淡虚无：思想安定，情绪稳定，没有非分之想，平和安宁，使真气内存，保持身心健康.
9. 仁者寿也：注重道德修养，胸怀宽广者益寿，反之则不利于健康.
10. 避免情绪过激：悲哀愁忧等情绪不稳定会导致心动，进而使五脏六腑皆受影响，要保持情绪平稳.
11. 大病大汗后注意事项：大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴.
12. 重视睡眠：睡眠很重要，“能睡者长寿”，要先睡心，后睡眠，保证充足而良好的睡眠.
13. 木梳养生：晨起用木梳梳头三千下，可疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿.
14. 素食养生：百岁老人多以素食长寿，饮食适量，不过多贪食，保持心地善良，热爱劳动.
15. 读书养生：读书也是保健方法，通过阅读可以调养身心，如“病须书卷作良医” .
16. 克服养生五难：名利不利、喜怒不除、声色不净、滋味不绝、神虚精散是养生的五大难题，克服这些难题，有助于延年益寿.
万物负阴而抱阳，冲气以为和！动者利人，静者利己 ；恬淡虚无，精神内守！人能常清静，天地悉皆归！
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