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本次的教学计划表 整理包括文字版，简易版本还有表格版，满足各类学校开学心理老师“交作业”的要求。
文字版 示例
第1周：自我提升与成长
本周我们将聚焦于“自我提升与成长”的主题。首先，我们会一起回顾与总结上学期每位同学在心理成长上的历程，分享彼此的成长故事。随后，引导大家设定本学期个人成长的具体目标，通过小组讨论的形式，让每位同学都有机会分享上学期的心理成长经历，并在个人反思中明确新学期的成长方向。
第2-3周：压力管理与应对
在接下来的两周里，我们将深入探讨“压力管理与应对”的重要性。我们将学习如何识别压力源，了解压力对身体和心理的潜在影响。通过案例分析，讨论那些成功应对压力的例子，汲取他们的经验。同时，我们还会安排实践活动，进行放松训练和时间管理练习，帮助大家掌握有效的压力应对技巧。
第4-5周：情绪智慧
第4至5周，我们将聚焦于“情绪智慧”的提升。我们会详细介绍情绪的种类、来源和常见的表达方式，让同学们对情绪有更深入的理解。随后，通过学习情绪调节技巧，如情绪日记的记录与分析，帮助大家提高情绪智慧，更好地管理自己的情绪。
简易版 示例
第2-3周
主题：压力管理与应对
内容：
·学习识别压力源，了解压力对身体和心理的影响
·掌握有效的压力应对技巧，如放松训练、时间管理等
方法：
案例分析：讨论应对压力的成功案例
实践活动：进行放松训练和时间管理练习
第4-5周
主题：情绪智慧
内容：
·深入了解情绪的种类、来源和表达方式
·学习情绪调节技巧，提高情绪智慧
方法：
·角色扮演：模拟不同情绪场景下的应对方式
·情绪日记：记录并分析自己的情绪变化
表格版
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