“妈，你等会出门别忘了戴帽子啊！”小王每年冬天都会叮嘱妈妈，尤其是寒冷的早晨。
她的妈妈总是笑着答应，“知道了，我这就戴上。”早晨，小王忙得有些走神，没再提醒，结果妈妈忘记了戴帽子。
她匆匆走出门时，寒风袭来，刺进了她的头皮。她只觉得头一阵晕眩，脖子一冷，浑身不舒服。
心里想着，天气冷正常，不是什么大事，没放在心上。没多久，她突然感到一阵剧烈头痛，视线模糊，随即倒在了路边。
送到医院后，医生的诊断让人心惊——寒冷引发的血压波动导致了脑中风。
你可能觉得冬天戴帽子是小事，这个不起眼的细节，真的关系到我们的健康。难道，冬天不戴帽子真的会增加脑中风的风险吗？
01
为什么会引发脑中风？
脑中风，就是大脑的血液循环出现问题，导致脑细胞缺氧，甚至死亡。
大致可以分为两种类型：一种是缺血性脑中风，另一种是出血性脑中风。无论是哪一种，基本的机制都与血管问题密切相关。
1.血管收缩，血流受阻
《黄帝内经》中提到，“寒邪入体，血脉闭塞”，寒冷不仅让我们的皮肤感到冷，更会影响到血管的舒缩能力。
长期暴露在寒冷的环境中，头部的血管会受到寒气的刺激，导致血管收缩、血流受阻。血流不畅，长此以往，就有可能导致脑部供血不足，从而引发中风。
2.血压波动
《本草纲目》中记载，“肝主疏泄，风寒湿热皆能干扰气血，损伤肝脏，导致血压升高。”血压波动，特别是血压过高，会增加脑血管的负担。
如果在寒冷的环境中，气温急剧变化，容易导致血压升高，进而引发脑血管破裂或堵塞，导致脑中风。
3.血液粘稠度
《千金方》中“心为血脉之主，肝藏血，肾主水，若气血失调，血脉不畅，必致中风。”
当气血失调，血液变得粘稠时，血液流动速度减慢，容易在脑部形成血栓，导致血管堵塞。
寒冷天气往往让人体气血运行不畅，尤其是老年人和患有高脂血症的群体，容易发生血栓。
02老年人不戴帽子
会引发什么疾病
1.,会导致头部寒冷，增加脑血管疾病的风险
老年人的身体调节能力不如年轻人，尤其在寒冷的冬季，头部受寒极易引发血管收缩，影响血液循环。
寒冷刺激头部血管，可能导致血压波动，增加脑中风的风险。据《黄帝内经》中，寒冷是“六淫邪气”之一。
长期受寒会“伤阳气，滞气血”。这种滞气血的情况，容易使得体内气血不畅，导致脑血管病变。
2.可能引发神经性头痛
老年人在寒冷季节常常会遭遇寒冷侵袭，头部的血管容易收缩，造成神经性头痛。《本草纲目》中提到：“风寒入头，气血不通，头痛如裂。”
寒冷使得头部气血流通不畅，长时间下来容易引发头痛，甚至加重偏头痛的症状。尤其对于老年人，可能还伴有其他疾病，如高血压、糖尿病，导致神经系统更加脆弱。
3.长期头部受寒会影响睡眠质量
老年人的睡眠质量本就较差，寒冷天气下如果头部未能得到保暖，极有可能引发失眠。寒冷会导致大脑血液循环不畅，从而影响睡眠的深度与质量。
《黄帝内经》提到：“寒气侵入，凝滞气血，脏腑失和，致使失眠。”这种寒冷的外部刺激，使得气血运行不畅，脏腑功能紊乱，导致睡眠障碍。
03
老年人戴帽子的注意事项
寒冷的冬季，尤其对老年人来说，戴帽子不仅能保暖，还能预防一些由寒冷引发的健康问题。
戴帽子也不是一件随便的事，特别是对于老年人来说，应该注意一些细节。
1.选择合适的帽子材料，避免过紧或过松
寒冷的天气容易使人体气血运行受阻，尤其是头部。如果帽子过紧，可能会压迫头部的经络和血管，影响血液循环，甚至造成头痛、头晕等不适。
如果帽子过松，则无法起到有效的保暖作用，冷空气仍然会侵入头部，造成不适。
《黄帝内经》提到：“寒气入侵，必伤气血。”为了保暖且不压迫血管，老年人应选择材质柔软、适当松紧的帽子。
羊毛或棉质帽子都是不错的选择，能够既保暖又不造成血液循环问题。
2.注意头部温度的平衡，避免温差过大
冬季早晚温差大，室内外温差较大，老年人戴帽子时需要注意，不要让头部突然遭遇极大的温差变化。
室内暖气较强，突然戴上厚重的帽子可能导致头部过热，出汗后又迅速暴露在寒冷空气中，容易引发感冒或加重心脑血管疾病。
《千金方》“冬气伤肺，头汗宜干。”老年人在进出温差较大的环境时，最好选用透气性好的帽子，及时调整头部的温度，保持头部干燥，避免引发不必要的健康问题。
3.保持头部干净，避免帽子内湿气积聚
冬季寒冷且空气湿润，头部容易出汗。如果帽子不透气，长时间佩戴帽子可能导致头部积聚湿气，从而引发头皮瘙痒、头痛，甚至可能影响到身体健康。
《本草纲目》有记载：“湿气为害，伤筋骨。”湿气会妨碍气血流通，影响健康。为了避免湿气积聚，老年人应定期更换帽子，保持帽子内的干燥，避免长时间佩戴。
尤其在运动或体力活动之后，更应该将帽子取下，保持头部的清爽干燥。
4.定期按摩头部，促进血液循环
除了佩戴适当的帽子，老年人在寒冷季节还可以通过按摩头部来促进血液循环，增强身体的抗寒能力。
尤其是老年人，随着年龄的增长，气血流通可能不如年轻时畅通，适当的按摩可以改善血液循环，减少寒冷带来的不良影响。
《黄帝内经》提到：“头为诸阳之会。”头部是气血汇聚的地方，按摩头部能够活络气血，增强免疫力。
老年人可以每天用手指轻轻按摩头皮，尤其是太阳穴和百会穴，这有助于促进血液流动，保持身体温暖。
冬季为老年人带来严寒的挑战，但戴上合适的帽子可以有效抵御寒冷，预防健康问题。
通过选择合适的帽子材质，保持头部的干燥温暖，适当进行头部按摩，老年人可以更好地保护自己的健康，抵挡寒冬的侵袭。
