孩子对自己很不满意，却没力量改变，怎么办？
我们对这件事是这样看的。
01
您的问题表述得不够仔细具体，我不清楚孩子是对自己的哪个方面感到不满意。但后半句话对我理解您的问题提供了一定的帮助：孩子在对自己不满意的同时，却感到无力改变现状。这之中，孩子似乎陷入了内耗，没有采取切实有效的措施来进行补救，反而像是在原地踏步，甚至有所后退。
“无力改变”的背后，深刻暴露了孩子自身内驱力的缺失，乃至可能已近丧失。孩子就像迷雾中的灯塔，渴望找到回家的方向，却不知如何凭借自己的力量走出这片迷雾。
此外，您提到的这个问题中并未涉及家长如何引导与陪伴的方面。那么，针对孩子内驱力未能成功启动的问题，我想谈谈我的看法。有一本书叫做《内驱力》，我强烈推荐给您的孩子阅读，或许书中会有更专业、更有效的方案供他学习参考。
作为家长，我认为我们可以从以下几个方面入手帮助孩子：首先，帮助孩子找到属于他的舞台，即他擅长什么，在哪个领域曾取得过优于他人的成绩；其次，通过日常生活中的小事来增强孩子的自信心和成就感，比如让孩子做一顿饭，然后给予他疯狂但不失理性的、发自内心的赞赏，让他感受到自己的价值；最后，通过这些一点一滴的小事，帮助孩子构建起内心的灯塔和价值体系，让他学会做自己的心理咨询师，逐渐达到能够自我疏解内心矛盾的目标。
——22岁情绪障碍女生
昵称：教主
亲子对话
02
我认为，问题可能就出在对自己设定的要求与自身现有能力之间的不匹配上。目前，我的精神状态尚处于迷茫且脆弱的阶段，可能并不具备足够的精力去达成既定的目标。
在这种情境下，仅仅接纳“我现在做不到”这种情绪是远远不够的。因为那些既定的要求依然如影随形，只要一天不放下，挫败感就会如潮水般不断涌来。
我们必须认识到，人的精力是有限的。一方面，既然发现自己缺乏足够的力量去达成自我期许，那么就应该重新评估自己的现状，思考一下：“在没有任何外界压力的情况下，我内心深处真正渴望成为的自己是什么样的？”这样，我们可以为自己预留出适当的缓冲空间，以应对现实的挑战。
另一方面，当这种情况出现时，它往往是一个明确的信号——“我需要帮助”。这是潜意识在察觉到内心冲突后发出的求助信号。很多时候，“我必须变得更好”这种强烈的愿望，可能源自于对孤独或被忽视的深深恐惧。作为父母，我们能够做的，就是帮助孩子梳理内心的纷乱思绪，用我们的理解和支持，将那些沉重的压力一一化解。或许，在这样的过程中，问题就会自然而然地迎刃而解。
——18岁重度抑郁重度焦虑女生
昵称：狗一条
亲子对话
03
为什么会无力量呢？只要自己有动力，都是可以改变改好的。如果是因为现状客观原因无法改变了。那就让孩子多产生点自我认同感。告诉她/他已经很棒了。
——15岁抑郁女生
昵称：芩下
亲子对话
————————————
近期课程推荐
完
隔空亲子对话
家长们可以询问你想要问抑郁症孩子们的问题，我们会每周精选一个问题，联动渡过社群的青少年，以孩子的视角来回答家长的困惑！
点击【阅读原文】
即可参与隔空亲子互动！
