如何从无力变得有力？|| 渡过
文摘
健康
2025-01-05 20:51
天津
【渡过父母学堂】致力于为心理困境青少年家庭提供实用、有温度的支持。每周仅一次，周日九点发。您在陪伴孩子中的所有困扰均可以在文章下留言，我们将在下周文章中进行回复。
面对黑白颠倒的孩子；面对一直玩手机的孩子；面对不愿意出门，将自己关在卧室里的孩子；家长们往往会有深深的无力感和焦虑感。我之前有篇文章回复一位家长，说“家庭状况现在看起来既焦虑又无力，那么父母变得不焦虑很有力，就能帮助孩子。”双手捏紧沙子，大家都能看到这只用力攥紧的手，大家都知道这只手在使力，但依旧无法挽留住沙子。这不是无力，只是“徒劳无功，无可奈何”。父母很有能力，只是在面对孩子的困难时，使不上力。双手捧沙子时，大家都能看到双手中的沙子，这也很有力，但看上去没那么费力。这是有力，而且四两拨千斤。无力感的来源
那父母如何变有力，首先我们得思考，父母怎么变无力的？首先，父母发现自己曾经对孩子使的力，没让孩子变好，反而变差，父母开始怀疑自己，不知道怎么办了。其次，孩子面临的学校同学关系问题，学业问题，师生关系问题等等，这些都是父母难以直接解决的问题，只能寄希望于孩子来解决，但是孩子好像也没法解决时，父母也会感到无力。第一，你认同了孩子的无力感，你也感觉孩子面临的困境是自己无法解决的，或者你希望孩子解决，但孩子无法解决。第二，你跟孩子相处时，深刻发现了自己的无力，自己真的无法帮助到孩子。把改变的责任还给孩子，你不必认同孩子的无力感，孩子面临的困境是很困难，但不是没办法解决，只是现在没办法解决而已。美国心理学者苏珊·施蒂费尔曼，提出了一个有趣的育儿观念：在养育孩子的过程中，我们不妨试着把孩子当成成年人，把自己当成孩子来对待。专注自己，放弃改变孩子。父母也是人，会有各种限制和欠缺，会累，会烦，会不知所措。父母找到各种资源弥补了自己的限制和欠缺，休息好了，情绪好了，才有可能好好扛起这个家，进而给到孩子最好的支持。对父母来说，最好的状态是有力而放松。这些时常被讨论的问题，用埃克哈特·托利的一句话，或者能做以最简洁的回答：最有力的教育，不在于父母对孩子说了什么或做了什么，而在于父母平日里在家中展现出的意识状态。问题是如何被解决的
家长可能还是有困惑：那要是大家都不解决问题了，那么问题要如何处理呢？A妈妈准备离婚，她很伤心：“我曾经见过很多孩子因父母离婚而痛苦，我明明知道这可能会给孩子带来痛苦，但是我觉得这是目前最好的方式，我也无法再为孩子来维系这段婚姻，只是想起来我的孩子小小年纪就要经历这些，我还是很伤心”A妈妈明白了：我无法彻底明白孩子内心的想法，所以我要靠近孩子这颗受伤的心，才能明白影响到底是什么.....我尽自己最大的努力为我儿子提供良好的生活，他仍然会经历一些艰难，而我无论如何努力都无法阻止。我最多只能在他感到痛苦和失望时，满怀深情地陪伴他。如果我们无法保护自己的孩子们远离痛苦的经历，仅次于此的最佳选择就是全心全意陪伴他们，让他们体会自己的悲伤和失望，帮助他们一起经历这个过程。B爸爸的儿子失去了一些对他来说很重要的东西，他原本满心期盼的东西，B爸爸克服了自己无法保护他的悲痛，陪伴他一起学着放弃，最终释然。B爸爸没有解释，没有辩护，甚至没有尝试让他感觉好一点。B爸爸只是在旁边陪伴他，相信他的失望就像汹涌的海浪一样，终究会退潮，他会以自己的方式战胜打击，接受现实。为了孩子内心的成长，让他们学会接受生活中的一切，须经历以下几个阶段：否认，愤怒，要求无法得到满足时讨价还价，最终战胜抑郁，能够接受现实。“抑郁阶段”，父母的内心需要足够坚定，能够承受他的悲伤或失望，这是一个重要步骤，帮助查理减少累积的挫折感，否则，他只要遇到自己无法改变或控制的事情，就很容易勃然大怒。除非孩子在需要无法得到满足时能够感受到悲伤，否则他永远无法进入接受的阶段。在教育孩子出现问题时，若我们回观自己，难免会追溯到我们的父母和童年。我们从小被灌输的“要听话、要表现好”、“要成绩优异，要强于他人”等种种信念，时常造成了我们此刻情绪、心智和行为的制约模式。我们因循着过去被教育的模式，又以此来束缚孩子。你无法保护孩子永远不会遇到任何挫折或损失，接受这一事实，感受那种沉重的心情，依靠内心这种温柔而又坚韧不拔的力量，父母能够充满关怀地理解并接受孩子的感受，然后，帮助他走过否认、愤怒和讨价还价的阶段，让他面对自己真正的内心。即使他的要求没有得到满足，也会感觉别人能够真正理解他。1、当感到被孩子触怒的时刻，先忍下来发火指责，或告诉他们应该怎么做。首先让自己安静下来，感受内在的情绪和头脑中纷沓而来的声音，花时间看见它们背后隐藏着什么。这听上去简单的事，实际并不容易做到。2、承认自己虽然已经是个成年人，但仍有许多不知所措的时刻，也有缺点与弱点。当与孩子相处快乐时，对他们表达谢意；偶尔做不到答应的事情时，对他们表达歉意；【渡过父母学堂】致力于为心理困境青少年家庭提供实用、有温度的支持。每周仅一次，周日九点发。欢迎关注公众号，收看最新文章。
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