这招绝了！压力山大时如何保持冷静？
大家在职场上难免会遇到压力山大的时刻，比如：
临近deadline却毫无头绪
与同事或上司起了冲突
重要的presentation出了差错
工作与生活难以平衡……
面对巨大的压力，很多人会陷入慌乱、思维混乱的状态，难以保持冷静。今天我就与大家分享一个小妙招，教你在压力来袭时保持冷静。
预演“如果出错了怎么办”
这个方法叫做 预测后见之明 ，来自TED演讲嘉宾Daniel Levitin。它的核心思想是：
在事情发生之前，就预演可能出错的所有情况，并提前想好应对之策。一旦真的出错，你的大脑就会进入“我早有准备”的状态，而非惊慌失措。
举个例子，Daniel曾经深夜出门却忘带钥匙锁在外面，第二天一早还要飞欧洲出差。他一时慌了神，最后不得不砸窗户进屋。
事后他总结，如果提前做了“预演”，也许就不会那么慌乱了：
如果忘带钥匙怎么办？
如果没带护照怎么办？
如果误了飞机怎么办？
把最坏的情况都想好，并提前准备plan B，心里就有底多了。 职场有道：凡事预则立，不预则废。
压力下，你的大脑会怎样？
在压力下，我们的大脑会释放一种叫 皮质醇 的激素。Daniel形容它是一种“毒药”，会导致我们思维混乱、无法冷静思考。
所以在压力来袭时，首先要告诉自己：现在我并不在最佳状态，很可能会犯错。承认自己的不完美，反而能帮你保持冷静。
要给大脑一些明确指令 。比如Daniel会对自己说：“车钥匙放在门边的碗里，眼镜放在桌上，护照放在书桌第一个抽屉……”通过井然有序地安排，让大脑忙起来，就没空慌乱了。
学会接受“失误” 。
没有人能百分之百避免犯错，关键是把损失降到最低。
比如手机丢了，及时remotely erased；误了飞机，看看能否改签…… 老员工都懂：即使失误，也要迅速止损。
小结
面对职场压力，方法总比困难多。 多做“预演”，告诉自己OK to be imperfect，给大脑一些明确的指令，提前做好damage control。相信这些小妙招，能帮你在关键时刻保持冷静，化险为夷。
职场小伙伴们，你们还有哪些保持冷静的秘诀吗？欢迎在评论区与我分享。如果你正面临压力山大的困境，不妨试试文中的方法。 职场小白别慌，take a deep breath，你可以的！
感谢大家耐心读完，记得给我一键三连支持哦。祝大家工作顺利，能屈能伸，吃得了压力，耐得住寂寞，从容面对一切职场挑战！
