每到寒冷的季节，咳嗽、手脚冰凉，成了她生活中的“常客”。尤其是早晨刚醒来，咳得那叫一个厉害，整个人感觉就像冻在冰窖里，双手双脚冰凉得几乎没有知觉。
她习惯性地认为，自己是气血不足。每年冬天都会吃些补气血的药和滋补食物，想着这样能缓解不适。
然而，年复一年的“冬季症状”却没有丝毫好转。每次她和朋友聊起自己的困扰，大家都会说：“你这身体一定是虚了，得补补气血。”
李阿姨补了又补，结果症状依旧，不但没有好转，反而越来越严重。
一天，李阿姨去医院做了全面体检，结果却让她大吃一惊——医生告诉她，咳嗽和手脚冰凉的根本原因并不是气血不足，而是她长期的生活习惯和身体其他潜在的问题。
1.过度劳累
其实，手脚冰凉、咳嗽不止这些症状，常常并不是因为气血不足，而是由于我们过度劳累和长期处于静态环境中，导致“寒气”在体内积聚。
过度劳累特别是在寒冷的冬季，身体的阳气消耗得更快，气血循环也容易受到影响。长时间坐在温暖的室内，缺乏运动，气血不畅，湿寒很容易在体内积聚。
这种“寒气”，并非我们理解的冷空气，而是指一种气血不流畅，导致身体功能紊乱的状态。尤其是脾胃虚弱的人，寒气更容易积聚，造成手脚冰凉，甚至出现持续性的咳嗽。
健康建议：
为了避免寒气积聚，最好的办法就是适当运动，促进气血流通。如果工作需要长时间坐着，不妨每隔一段时间站起来走动走动，伸展下筋骨。
冬季不要在温暖的环境中呆得太久，室内适当开窗通风，保持空气流通，让体内的气血顺畅流动。
2.免疫力下降
除了寒气积聚，免疫力下降也是冬季频繁咳嗽和手脚冰凉的重要原因。随着气温骤降，空气干燥，免疫力降低，呼吸道非常容易受到病毒和细菌的侵袭。
许多老年人和体弱者，免疫系统本身较为薄弱，冬季容易感冒、咳嗽不止，甚至引发慢性支气管炎。
健康建议：
冬季天气寒冷，免疫力本就容易下降，因此要加强身体的保养。适当的补充营养，比如富含维生素C的水果，增强免疫力。
保持规律的作息，避免熬夜，充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复免疫力。
此外，冬季要避免长期处于封闭环境中，定期通风，减少空气中的细菌和病毒对呼吸道的刺激。
3.血液循环问题
我们常常将手脚冰凉归结于气血不足，但实际上，心脏功能的衰退也可能是导致手脚冰凉的罪魁祸首。
尤其是对于中老年人来说，随着年龄增长，心脏的泵血功能逐渐下降，血液循环不畅，四肢的血液供应不足，便会出现手脚冰凉的现象。
冬季低温对心脏的负担更重，这时心脏的负荷增加，血液循环更加困难，手脚冰凉和咳嗽等症状便可能出现。
健康建议：
对于中老年人来说，心脏健康尤为重要。定期检查心脏功能，尤其是血压、心电图等指标，是非常必要的。
冬季时要注意保暖，避免受寒引起血压波动。如果出现手脚冰凉或胸闷等症状，及时就医检查，别忽视心脏健康的信号。
4.内分泌失调与甲状腺问题
除了寒气积聚和免疫力下降，冬季手脚冰凉的另一个原因，可能与内分泌失调有关。尤其是甲状腺功能异常，往往是导致手脚冰凉、咳嗽不止的潜在原因。
甲状腺是控制身体代谢和体温调节的“重要器官”，如果甲状腺激素分泌不足，身体的代谢会受到影响，导致寒冷感和免疫力下降。
健康建议：
冬季如果出现手脚冰凉、疲倦无力等症状，最好去医院检查一下甲状腺功能。保持良好的饮食习惯，补充含碘的食物，有助于促进甲状腺的健康。
要注意避免精神压力过大，保持愉悦的心情，有助于内分泌系统的稳定。
手脚冰凉、咳嗽不止等症状，并不是气血不足那么简单。这些看似小的症状，往往是其他健康问题的反映，寒气积聚、免疫力下降、血液循环不畅，甚至内分泌失调。
如果不及时调整生活习惯，长期下去，身体可能会出现更严重的健康隐患。
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
