冬天一定要喝的8款抗老豆浆，越喝越美丽！但这3类人慎喝！
文摘
美食
2024-12-06 17:21
四川
关于豆浆和牛奶到底哪个更好，直到现在仍然存在争议，有的人喜欢豆浆配油条，有的人则喜欢牛奶加面包。牛奶主要有防骨质疏松和安神助眠的好处，而豆浆则有平稳血糖、保护心血管健康的好处。当然了，两者也都有补充营养、美容护肤、提高免疫力的好处。其实总的来说，最好豆浆和牛奶交替喝，两者能达到更好的营养互补效果，特殊人群特殊时期选择适合自己的就好了。像我的话，我自己平时是喝豆浆比较多，偶尔穿插喝牛奶。今天给大家分享的8款养颜豆浆，尤其对女性好！姐妹们可以先收藏起来，不喝牛奶的时候就安排一杯营养好喝、润颜抗老的豆浆吧！黄豆30克+小米15克+花生15克++适量冰糖+清水600毫升花生15克+红豆20克+去核红枣3颗+枸杞5克+适量红糖+清水600毫升黑豆20克+黑米10克+黑芝麻10克+桑葚5克+黑枸杞5克+清水600毫升薏米15克+赤小豆20克+黄豆20克+山药一小段+清水600毫升黄豆20克+银耳一小朵+枸杞3克+去核红枣3颗+清水600毫升莲子10克+百合10克+黄豆30克+燕麦米5克++少量冰糖+清水600毫升核桃3个+花生20克+黄豆10克+去核红枣3颗+少量冰糖+清水600毫升甜杏仁10克+黄豆20克+茯苓5克+山药20克+少量冰糖+清水600毫升1、消化能力差的人：豆浆中含有低聚糖，容易导致打嗝和腹胀，消化能力差的人可能会出现腹痛的情况。
2、通风病人：通风本身是由于嘌呤代谢障碍导致的，而黄豆中含有嘌呤，所以，如果是急性期的通风患者就不能喝。3、正在服用抗生素的人群：豆浆会跟红霉素等抗生素发生化学反应，所以不同同时食用，建议隔一个小时以上再吃。其实牛奶也一样，有的人也不适合喝：像乳糖不耐受的人、消化道疾病患者、缺铁性贫血患者都要注意！所以，不管是豆浆还是牛奶，大家都要根据自身的情况，选择适合自己的。如果你喜欢我的分享，记得分享、点赞和在看！感谢大家的支持和关注，这里每天会分享各种美食，一起做好吃的吧！
