【正念练习】让心向内活在自己的中心
文摘
生活
2024-11-04 05:03
广东
联结生命的本然和活力，只要将心念切换到全心全意地安住在现在，让心向内活在自己的中心。犹如忙里偷闲似的，只是停下来，简单地感觉出入的呼吸，或随时保持放松肩膀，注意脚底，不带批判、自贬地，进而能像鉴赏家一般，欣赏汹涌波涛的心念，便能渐渐地脱离因惯性反应所产生的自我压迫感。和我们惯性反应拉扯，愿意去引导心，简单地观照当下，聆听自己身体的一呼一吸，或停下来勇敢听听自己内心的答案。经过持续地保持觉知分秒洗逝的身心活动，可以借由和自己当下的身心联结。切断内心的纠葛，切断外在的一切干扰，只是向心，只是和自己在一起。就像，在每一天中的某一时刻，舍得静静地与自己在一起，享受和自己的洒脱共享这当下的美好。没错，一切就是如此！只因，我们都曾深深爱过自己，唤醒这份爱。欢迎大家关注、分享和留言~
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今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
