正念篇
正念练习：为自己创造空间
植物没有阳光不能成长，人类没有空气不能呼吸。万物的生长都需要空间。所以，我为自己创造空间，让自己慢慢成长为自己。
我为自己创造安静的环境，更好地聆听内心的声音，理解自己的真实需求。每天给自己找一个安静的时间，静坐或者冥想，又或者是阅读，在这个属于自己的时间里，放松身心，让思绪自由地流动。
我给自己设定一些“无计划”的时间，在这段时间里， 我不做任何特定的事情，只是允许自己随心所欲地休息或探索。
我对自己说“不”，当感到疲惫的时候，我会拒绝那些超出能力范围的要求，保持好自己的边界。我确保自己有足够的时间和精力去照顾好自己。
此外，我还会通过身体活动为自己的心灵创造空间。散步、跑步、瑜伽、登山等。
我不断为自己创造着成长的空间，就像植物需要土壤水分和阳光一样，我为自己制造一片宁静的天地来滋养心灵，为自己增添知识来堆肥。
一切就是如此！
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今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
