正念篇
正念练习：每天早上醒来，都将开始享受快乐。
为每一天能够苏醒而感到喜悦，每天早上醒来，都将开始享受快乐。
每天醒来，将注意力集中在身体的感觉上，感受身体在床上的重量，手指与床单接触的触感，空气在呼吸间进出的温度变化，睁开眼睛看到的朦胧的天空，等待扶光即出的那一刻。感受大自然给予的第一温柔的问候。
每一天都是新的开始，充满了未知的可能性。规划一天将要做的事情，也给自己留出空白的时间，让心灵有自由呼吸的空间。静静地坐在窗边，或者走在外面，捕捉周围的环境——鸟叫志、汽笛声、树叶摇曳的声音......这些都是组成生命的一部分。
每天一睁开眼，都把这一天当作生命的最后一天来过；入睡前，则自带仪式感地回顾一天的得失。我以无比虔诚以及郑重的心态把每一分钟都活好，正是这样认真的每一天，最终累积成了我顺遂的人生。
每一天都不仅仅是时间的流逝，而是由无数个珍贵的瞬间组成的。每一天的开始和结束，都充满了意义，让我的生命之旅更加丰富和精彩。
一切就是如此！
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今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
