正念篇
正念练习：我信任当下
任何问题，当下才是最优解。所以我信任当下，信任当下的力量 。在每一个呼吸之间，我感受到生命的流动与变化，这让我更加坚信，无论遇到什么困难，当下的我都有能力去面对和解决。
我不再为过去的事情懊悔，也不再为未来的不确定性感到焦虑。因为我知道，过去的已经无法改变，而未来则由现在的每一刻所塑造。活在当下，就是最好的选择。它教会我接受现实，同时也赋予我改变现状的勇气和智慧。
每天早晨醒来，我都会对自己说：”今天是美好的一天，我会以最好的状态迎接它。“这种积极的心态帮助我在遇到挑战时保持冷静，用最真实、最平和的方式去应对。当我感到不安或压力时，我会停下来，深呼吸，感受自己的心跳，聆听周围的自然声音，让自己重新连接到此刻。
我信任当下，我信任我自己，我爱我自己。
一切就是如此！
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今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
