一，感恩的力量：为什么要感恩？
通过感恩，我发现：
我可以进行积极思考
人格魅力大提升
身体内充满了走向成功的能量
获得更多的好运
了解人生的意义、生存的意义
不再对事物充满怨言和抱有不满，获得平静的内心
一些看不见的精神创伤从潜意识中消失了
自我肯定感增强，开始喜欢自己
在痛苦的时候会有人帮助自己，会出现帮助自己的人
大脑获得解放，灵感不断涌现
通过感恩：
我意识到周围充满爱！
我知道自己生活在很多人的支持下
我意识到自己的人生是多么幸福，多么幸运
不管过去的人生是怎样的，都能对自己的过去抱有肯定的态度
我相信自己可以达到目标
我知道自己在生活中为他人着想将会给自己带来幸福
我意识到自己在过去所犯下的不当与过错，并可以为此道歉。
二，感恩力的践行
1，不止是感恩，不止是说谢谢，还需要有对象
2，我谢谢你，因为什么？
3，我感恩有你，因为什么？
4，与其说谢谢，不如去做。
比如你感恩上司给的机会，那么除了感恩之外，我们还应该去把握这个机会。 而不只是单纯的感谢。
比如，你真的很感恩大自然的馈赠，那么也需要从心底里尊重各种生命。路边的野花不要随便采。
善心还需要善行，达到知行合一。
三，感恩什么？
总有值得感恩的事情，哪怕只是活着，就已经足够幸福。
存在、生活、目之所及，身体，人、事、物、发生，每一样都值得感恩。
四，如何做到每日感恩，每时感恩？
我认为要做到每日感恩，首先得培养自己看见、发现、感受的能力;
去建立关系、走进关系、体验生命的微妙的变化，把这一切感受写下来。
在此过程中，最重要的就是真诚，对自己的真诚。
只有对自己真诚了，才能对这个世界真诚。
这里没有速成，人生也没有开挂。不要高估一年的积累，也不要低估十年的改变。
所谓的“人生开挂”，不过是厚积薄发。
这里有的只是日复一日的持续，爱自己，从现在开始！
让我们一起种下今天的葡萄树！
五，正念训练营（培养感恩，成为自己）
积极思维（思维框架的训练与转换）
臣服练习（获得臣服的一切力量）
正念冥想（重视我们的每一个当下）
转念（任何一句话，换一个说法，它的能量频率却不相同）
培养感受能力、觉知与发现（生命在于体验）
感恩练习及感恩力的践行（感激并且行动）
灵性修炼(唤醒内在的力量与智慧)
六，我们将一起做到：
1，自律养成。
2，积极思维（用不一样的视角看糟糕的问题。）
3，培养感受的能力，让我们正确表达感受与需求。
4，分析问题，看到问题的本质。
5，去做而不是停留在思想。
6，去做而不是活在焦虑之中。
7，体验生命之流。
8，化解情绪。
愿我们都能拥有绝妙心境：不假外求、当下即是、掌握刹那、保持单纯、保有耐心、放下挣扎和抗拒、不加批判、信任当下、慷慨宽容、不伪装强人形象、自愿简朴、反观自照、“无作为”。
七，感恩遇见
而现在以这样的方式遇见你，也让我由衷地感觉到幸福，感恩遇见！希望今天的拆解可以解你所困。
如果可以，愿与你一起同行，一起进入生命之流！
END
我来这里
是为了和打着灯笼
在我身上看见自己的人相遇。
🙏感恩遇见，❤️【正念训练营】向同行者敞开！
这里没有速成，有的只是日复一日的坚持与体验，愿我们都能走进真实关系，去到现实世界。更好地成为自己！如果您也是持续地走在这条路上，那么很荣幸与您结伴同行！
扫码添加作者微信加入【正念训练营】（每期不超过30人），让我们一起培养高自尊、积极的人生态度！一起正心、正念、正能量！
