“这心脏啊，还真是个挑食的家伙！”刘奶奶无奈地捂着胸口，坐在沙发上叹了口气。
最近，她总觉得心脏“不开心”——晚上吃了几把腰果，半夜胸口憋得难受；喝点浓酸奶，心悸得翻来覆去睡不着。明明这些都是健康食物，怎么偏偏自己一吃就出问题？
这天，刘奶奶决定去医院检查。医生检查完后语重心长地告诉她：“刘奶奶，其实您心脏的‘挑食’是有道理的。
心脏病患者应尽量避免四类典型的“发物”，只有控制饮食，才能更好地保护心脏，维持身体健康。”
1. 坚果和种子类
坚果很健康，里面有很多对身体好的成分，不饱和脂肪酸和矿物质。但是！吃多了问题可就大了。
坚果热量高，脂肪含量也高。吃的太多，就会让你的体重往上蹿，血脂也跟着上去。心脏病患者本来就怕脂肪堆积，吃多了坚果等于给心脏添堵。
尤其像腰果、榛子这些“富贵零食”，吃的时候嘴巴爽了，心脏就会更难受。
吃坚果的时候，记住“一小把”原则，别抓一大把一口接一口。这样既满足了嘴巴的需求，也不给心脏添麻烦。
2.发酵过头的奶制品
酸奶、奶酪这些奶制品很受欢迎，大家都觉得它们营养丰富，对身体好。有些发酵过度的奶制品，其实是心脏病患者的“隐形杀手”。
发酵时间长的奶酪，味道浓郁，但脂肪和盐含量也跟着高了。高盐会让你的血压飙升，而高脂肪会让血脂变高。
刘奶奶就喜欢每天吃点咸奶酪，觉得“补钙”有好处。结果呢，吃着吃着血压控制不住了，心脏也跟着受罪。
我们要尽量选新鲜的低脂奶制品，比如低脂牛奶、普通酸奶，既营养又健康。
3.高果糖果汁和果脯
果汁和果脯，看着很健康，水果做的，可别被这个“天然营养”的表象骗了。市面上很多果汁加了高果糖，喝起来甜甜的，大家都很喜欢。
可问题是，果糖摄入过多会让血糖波动大，胰岛素分泌增加，脂肪容易堆积。对心脏病患者来说，果糖的副作用可能直接体现在血压升高、动脉硬化上。
果脯就更不用说了，甜甜的味道，全靠糖腌出来的。吃的太多，不仅长胖，还让心脏更加疲惫。
所以，与其喝果汁，不如直接吃水果。每天吃点新鲜水果，既健康又安心，还不用担心果糖超标。
4. 高精制碳水化合物
大家平时都爱吃白米饭、白面包、甜点这些高精制碳水化合物的东西。吃的时候觉得软软糯糯、香香甜甜，但背后的问题你可能没注意。
这些东西加工太精细，纤维和营养成分都没了，吃进去就是“糖炸弹”。血糖蹭蹭往上涨，胰岛素得加班工作。时间久了，脂肪堆积，血脂、血压跟着失控，心脏不可能不受累。
咱们可以换个健康的吃法啊，用全麦面包代替白面包，用糙米代替白米饭，既能控制血糖，也能让心脏喘口气。
心脏病患者就是要吃得“清清淡淡，适量适度”。把握住这个原则，那些“发物”就没机会伤害你了。
保持良好的饮食习惯，心脏才能更健康，生活才会更加无忧无虑！
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
