导读：面对身体病患，很多人都茫然无措，焦虑与无助。甚至有人说“医不自治”，仿佛只有外求这条路可走。然而，这位紫薯因为坚持三衡中医的学修行，她体验到了自医无忧，成功治愈了自己腰疼的老毛病。一起来看她的真实分享～
冬日早晨，腰痛的老毛病突然来袭
南方的冬天姗姗来迟，二十四节气的大雪之后，我这里的气温还有20多度，身边还有人穿短袖。而我已经开始贴三九贴，站桩，凌波微步和持续三衡中医的生活方式。我以为我做足了过冬的准备。然而，当冷空气来临的时候，我还是被“闪”了腰。
就在12月16日早晨，如往常一样我去打扫房间，突然感觉一股气流从左胯部蔓延到腰部，丝丝的疼痛感。
这种感觉一下就把我带回到17年前的那个冬日晨起，我还在温暖的被窝里，准备起床突然发觉腰不能动了，腰部疼的像断了一样，一动就像针刺般疼痛。不会是老毛病患了吧？！
践行三衡中医
沉着应对，自医成功
当时，我内心还是比较镇定，就迅速在脑海里把三衡中医“四大观念”践行的情况过了一遍，带着对自己身体的一份觉知，坚持打扫完毕。然后，在腰部贴了一片百络通就去做事了。
中午的时候，还是有些弯腰不利索，但整体还可以。所以，走了九功凌波微步，午休后继续工作。忙完以后，回家站桩一个时辰，然后煮水泡脚的时候，发觉一弯腰还是疼，疼的脱袜子都有点困难。
但随着泡脚的温度蔓延到身体，疼痛略有缓解，但腰部还是不能活动自如。考虑到可能是内在能量与气血不足，泡脚后喝了一杯补气血的热汤，就早早休息了。
但在上床睡觉的时候，发觉抬腿转身还是很困难。所以，躺下后将双手外劳宫对着腰肾部位，做几次逆腹式呼吸，也很快就入睡了。
翌日清晨醒来的时候，尝试转腰，发现腰部还是疼，略有僵直感。于是顺着劲儿下床，简单洗漱后，把小米粥煮上，顺便也给自己煮了一份麻黄汤的加减方。
小米粥
然后，就点燃一支直径4.0cm的紫尘阁爱腧艾，开始艾灸命门，当时我采用金刚坐的姿势，随着艾灸温热的氤氲上升，腰部逐渐舒适了，一个小时结束的时候，贴上百络通，再艾灸10分钟左右，腰部疼痛感消失，可以慢慢左右转动了。
最后又在左侧足三里和三阴交，关元，长强穴，至阳，肩井穴贴上三九贴。
艾灸与三九贴
于是，去吃早餐后就开始做事了。中午休息的时候，腰椎曾经打麻药处还是感觉略有僵直疼痛，就请老先生帮我在特别疼的患处，用银针刺络放血，腰部活络些了，疼痛的感觉有所减轻。就这样，这一次的腰疼也算是顺利度过了，基本没有影响到正常的生活与工作。
但由于近日气温下降，加上工作劳累，腰部感觉还是不利索，冷的时候还是有些僵直性的疼痛。于是，临近周五的时候，把工作做了调整，适当增加站桩时间，尤其是在20号的时候站桩三个时辰。
当日卯时和午时各站桩一个时辰，然后下午三点多的时候开始给自己艾灸八髎穴，持续一个多小时，当时感觉腰腹部明显发热，连肚子也咕噜咕噜，浑身特别轻松，尤其是腰部也轻松了，那种被温暖包围的感觉真好。
纯纯的中医
让我有幸体验到自医的快乐
总之，这次遭遇旧病复发，不仅检验了自己的心态，也验证了这几年践行三衡中医的结果。诚如阁主老师所言：“我希望有机缘有机会，能有更多的人，更多的老百姓，人人自医，不至于到真正生命垂危的时候，仍然茫然无措。”
真心感恩紫尘阁主老师把真正的，纯纯的，最原始最根本的中医，以简单朴实的方式传播出来，让我有幸体验到自医的快乐。
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文|余年红
编辑|灵素
排版校对|小佳、张灵仙
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