导读：枕着手机入眠，经常熬夜到很晚才进入睡眠状态，这已经是当下很多人的常态，但这种习惯却会对身体健康有这很大的影响，那如何改善这样的状态拥有一个好的睡眠？让我们跟着阁主一起来学习吧……
壹
现在有很多人该睡的时候，总觉得自己有很多这样那样的事情，这样那样的工作都没有完成。然后一味地去熬时间，一定要熬到那个自认为可以睡去的点，才觉得自己这一天没有白活。
若有这样的状态出现，一定要及时调整自己的“自我意识”。因为当你硬是熬到那个点才放自己去睡，说明你该做事的时候，一定是没好好做事。
有这样一个写实短片——熬夜熬到三点钟，然后发了一个某某人又猝死的微博和朋友圈，接着给自己定了五个闹钟，这其实就是在玩一个死亡加速的游戏，是在跟自己的生命开玩笑。
另外包括越睡越睡不醒，越累越睡不着，也都是“自我意识”在作祟的典型表现。
怎么有效调整我们的这种不良状态呢？在下面视频中，紫尘阁主会揭晓答案！
【思考题】
1、枕着手机入眠，对身体健康有什么影响？
2、为什么要把手机放在一个你能听见闹钟但伸手够不着的地方？
3、我们在抱怨这个社会讨厌这个时代的时候，其实是在厌弃自己，否定自己，为什么？
4、标准的好睡眠必须符合哪四个要求？
贰
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整理人|致晴
编辑|灵素
排版校对|致雯
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