导读：八部金刚功是紫尘阁主老师力推的一套道家养生功法。这不，一位70岁阿姨坚持练习9个月后，竟然开始逆龄生长了。我们赶紧去看看她是怎么做到的？
结缘八部金刚功
练习后身心愉悦
我是今年3月份开始练习八部金刚功，至今已有9个月了，每天早晨练习一个多小时，风雨无阻从未间断过（打雷下雨天我们就转移到地下车库练习）。我也把这门功法分享给了身边的邻居们，以及我的亲人和朋友，他们都非常的赞同，后来再看到我的变化都非常的高兴。
这要特别感谢田静妹妹，她是我的邻居，之前看到她每天早晨在小广场上练功，在我家阳台上抬眼就能看到她每天练的很投入，一天两天三五天十天八天，天天看着她练，我就非常的好奇，她这到底练的是什么功呀，我就忍不住下楼去问了。
经田静妹妹详细的介绍这套功法的好处，我就立马跟着练起来了，至今已坚持练9个月了，每天练一练，身心非常的舒爽愉悦。
练八部金刚功后
身心变化明显
就这样坚持练功，身心在不知不觉中发生了不小的变化，最明显的有以下几个方面：
第一、膝关节的变化。
没练金刚功之前，下蹲、起立、走路时，膝盖就会发出咯吱咯吱的响声，用西医的话叫关节摩擦音。后来通过几个月的练功，不知不觉的这种声音就消失了，我感到很神奇。
第二、脊椎腰椎的变化。
近几年，我感觉身体有点变矮了，感觉筋骨缩了。但坚持练功后，有一天发现我又长高了，快70岁的人说又长高了，大家是不是都觉得好笑呀？！如果不是本人亲身感受，他人是体会不到的。
为什么这样说呢？因为我们小区有健身器材，我以前也去锻炼，同样的高度以前伸手是够不到的，甚至踮起脚才勉强能够到，而现在一伸胳膊很轻松的就能够得着了，一点也不费力，这也让我感到很神奇。
第三、腰腿部肌肉的变化。
今年假期带着孩子们一起去四川都江堰旅游，那里处处是山，每天上山下山，爬高走低不停的走路，腰不疼腿不酸，感觉稍微有点累，休息一晚上疲劳就消失了。
在没练功以前，四五十岁的时候去嵩山少林寺去玩，一天下来感觉很累，腰酸腿疼很难受的，需要休息个两三天才能缓解。
而这次旅游了一个星期却没感觉累，而且心情很舒展，我感到很自豪很高兴，这是通过练习八部金刚功后带给我的快乐。
第四、内心的变化。
原来我性子急躁，和家里人说话时他们问一句两句还好，问第三句我就忍不住发火了，多问一句我就急。
现在经过几个月的练功，已经改变了许多，能平心静气的与家人交流沟通。因为田静妹妹每天带着我们练功法，还学习中医文化，读经典，朗读诗词短文等，我的情绪也慢慢的稳定下来了。
以上这些改变都离不开田静妹妹每天的带领，她非常用心和有耐心，很热情又平易近人，给我们不厌其烦的耐心讲解和动作指导。
她不仅带我们练功，还给我们买了八部金刚功的书让我们轮流看，让大家都能够掌握更精准的动作，还摘抄正能量的短文让我们轮流领读。
我们的氛围非常好，很有乐趣，每天早晨一个多小时很愉快的就过去了，一天心情都是舒畅的喜悦的。
目前已有二十多位邻居参与功法练习，在我们小区的广场上，每天都展现着一道道靓丽的身影和欢乐爽朗的笑声。
践行中医生活方式
收获健康快乐与富足
我们不仅仅只有练功，在田静妹妹的带领下，练功前敬圣礼每天必读：敬畏之心、感恩之心、欢喜之心，澄心定意、顺天顺意。还有练功结束后大家一起诵读经典，朗读诗词歌赋等。
田静妹妹还给我们分享很多实用的日常中医知识，如：中医养生的食疗方法，一年四季水果蔬菜怎么吃，水怎么喝，冬天吃盐水核桃等。
不仅分享美食知识和制作方法，还把她亲自做好的醋泡姜、醋泡黑豆、桂花酒酿、玫瑰酒酿带到小广场让大家都来品尝。我们也跟着学做起来，每天的安排都很有意义，大家都很喜欢也很受益。
总之，大家在一起都非常的开心和充实，也让我们的生活更加丰富多彩。感谢紫尘阁团队给我分享的机会，感谢田静妹妹的这份爱心，我会一直坚持练下去，也会把功法分享给身边更多人。我们百日筑基已达成，为千日之约奋进！
我们的口号是：
常练八部金刚功，身心健康又年轻！
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文|夕阳红
编辑|素素
排版校对|CY、张灵仙
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