导读：冰冻三尺非一日之寒，小腹寒凉非一日之馋。这句话虽然有点打趣的味道，但小腹寒凉也不仅仅是吃一次冷饮或者冰激淋造成的。那么，小腹寒凉对人有啥影响，造成小腹凉的原因有哪些？该如何去改善呢？一起来看这位紫薯的真实分享～
肚子寒凉，竟无知无觉
在很长的一段岁月里，大概可以用我的中年来概括，我的肚子一直摸上去凉凉的。而彼时的我，似乎对此并没有什么觉知，也没有想到要去改变，更不知道如何去改善。
记得印象最深的一次，是约八、九年前的一次体检，有一个项目是触摸按压肚子，大概是检查肚子有没有疼痛或包块什么的。
当时是一个年轻的女医生，她的双手触摸到我肚子的时候，她双手的那种温暖，乃至从中映射出来她身体的健康态，瞬间传导到我的身心，我的肚子被温暖包围，舒服极了，那一次，也才让我清醒地觉知到我的肚子是有多寒凉。
虽然我清楚的觉知到了我肚子的寒凉，但我也并没有把它当回事。虽然身体整体在走下坡路，比如常常出现牙齿问题、脸色暗黄等等，但我也就是牙痛医牙，并没有觉得身体走下坡路跟肚子寒凉有什么关系。
学三衡中医后，
明白自己肚子寒凉的原因
直到有机缘遇见紫尘阁，学习了阁主老师的三衡理论课程，我才慢慢地学会了中医思维，有了中医的整体观，也才知道自己这么多年来为什么肚子摸上去一直是凉凉的。
中医认为，心和小肠相表里，肚子摸上去凉凉的，说明小肠的温煦力不够，也意味着心的动能不够，所以有个说法叫体寒来自心寒。
第二是饮食上的错误。常常是早上牛奶、晚上水果的饮食习惯，加上平时吃饭都不懂禁忌，使得脾胃常年受寒凉之苦。
第三是情志欠佳影响脾胃运化。中医认为忧思伤脾，长期的忧虑郁结会伤及脾胃，脾胃虚弱则运化不力，小肠又何来健康温暖呢？
第四是熬夜等不规则的起居。俗话说阳气足则百病消，而熬夜是消耗阳气的主要因素，本来脾阳已虚、动能亦亏、温暖不够，再熬夜消耗阳气就更雪上加霜了。
当然，还有很重要的一点是，我曾有很多年不锻炼，甚至有大概四、五年的时间我都不出汗。这些错误的生活方式和行为习惯，导致身体健康状态堪忧。肚子凉不过是其中一个表象。
践行三衡中医生活方式，
身心越来越健康
知道了原因，解决问题就有了方向和思路。所以我按三衡理论的中医整体观给自己做各方面的调整。
健康四大观念
经过方方面面的调整，现在身体整体朝着健康的方向发展，肚子摸上去也不再寒凉。感恩遇见紫尘阁，让我这样一个中医小白也可以接触到传承了千年的、纯纯的中医，并从中受益无穷。
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文|张灵仙
编辑|灵灵
排版校对|小兰、赵一波
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