导读：好的睡眠状态可以让我们精神充沛，心情舒畅一整天，那好的睡眠状态是怎样的？该怎么保持好的睡眠状态呢？今天就让我们跟着阁主一起来学习吧……
壹
三衡理论的体系，是一个完整的引领大家由浅入深学习中医的理论，它包含了“防”、“治”两个方面：
“防”，就是《黄帝内经》中讲的“不治已病治未病”。而治未病的关键，就是在于看清病是怎么得的，知道病的来处。
“治”，包括了各种各样与中医相关的药学的内容，针灸的内容，推拿的内容，刮痧的内容，拔罐的内容，艾灸的内容。
本课还是围绕“防”展开的。
怎么能不得病呢？起居很重要，如果天天晚上睡不好，吃什么人参燕窝都补不回来。
怎么睡觉才健康呢？好的睡眠状态是怎样的？一起来听听紫尘阁主讲述起居对健康的影响吧！
【思考题】
1、睡眠是为了解决什么问题？
2、你有睡前反省的习惯吗？是否适合在睡前反省 ？为什么？
3、睡醒了是不是立马要起床？为什么？
4、做不到日出而耕日落而息，最根本的原因是什么？
5、睡眠的四大要素中，最重要的是哪一点？
贰
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整理人|致晴
编辑|灵素
排版校对|致雯
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