提起游泳的好处，人们通常会想到减肥和锻炼身体。然而，游泳的益处远不止这些，它对全家人来说都是一项极好的活动。如果能够坚持每周游泳两到三次，每次半小时，你和你的家人都将获得许多意想不到的好处。
1. 年轻父母的福音
如果你有小孩，你一定深有体会，让小孩睡觉、吃饭和洗澡是三大挑战。一个经过实践证明有效的方法就是带小孩去游泳。游泳能消耗大量体力，宝宝游完后通常很容易入睡，不再需要父母讲故事或哄睡。游泳后的宝宝也更容易喂食，不再需要追着喂饭。至于洗澡，由于游泳已经相当于洗澡，所以简单冲洗即可。对于工作繁忙的年轻父母来说，让老人带小孩游泳也是培养他们游泳兴趣的好机会。
2. 减肥者的优选
游泳能够调动全身所有肌肉群，需要协调用力才能前进，它不是健身房里针对特定肌肉的训练，而是一项全身性的锻炼。因此，游泳运动员往往拥有最标准、最健美的身材。在相同时间内，游泳消耗的热量明显高于陆地运动。
3. 老年人的健康之选
游泳是一种极佳的心血管锻炼方式，每周半小时的游泳对养生大有裨益，有助于预防心脏病、中风和2型糖尿病。
4. 病患者的康复助手
水的浮力可以承担人体重量的90%以上，游泳还能通过提高新陈代谢率来增强能量水平。无论是脚踝扭伤还是其他筋骨膝盖问题，游泳都是保持运动、加速康复的最佳方式。
5. 简化洗澡流程的人的福利
所有运动都会让人大量出汗，游泳也不例外。但在游泳过程中，汗水已经与池水融为一体，省去了洗澡的麻烦。
6. 家庭支柱的减压良方
作为家庭的顶梁柱，你需要面对工作和养家的压力，同时还要处理家庭和教育孩子的事务。游泳是放松精神和情绪的良好方式。在水中，你可以思考各种事情，如工作安排、家庭计划和孩子的成長。池水可以帮助你清醒头脑，游泳能降低压力水平，减轻焦虑和抑郁，并帮助人们进入深度睡眠模式。
此外，游泳在燃烧卡路里方面非常有效，即使是最温和的蛙泳，半小时内也能燃烧超过200卡路里，是步行的两倍多。
