采访简易时，我被她由内而外散发的稳定心性所吸引。
作为刚生完宝宝还在休产假的新手妈妈，她坦言“自己的生活和工作还算顺利，没有很多焦虑，也不是为了宝宝去练习慈心”。
那么，她是为了什么？
如果你的人生一切顺利，没有大起大落，内心是否依然也会存在纠葛？那么，在平淡乏味的生活缝隙中，如何为自己的心，注入一股强大的新鲜的能量？
也许，今天简易的故事会带给你启发。
平淡顺遂的日子
缺了点什么？
我今年36岁，目前在休产假。生了宝宝后，我可以暂时停下来，有更多的时间思考关于自我成长的人生课题。
好几年前，我就看过宇廷老师的书，当时对里面讲到的禅睡很感兴趣。
后来，我在网络上又看了老师两次直播，我觉得特别好，让人特别放松。还看到他有一个慈心体验营，价格不贵就参加了。
以前我就听过向他人发愿的修心方式，但当时领会不深。现在听宇廷老师一讲，感觉特别细致，而且会把遇到的一些问题层层拆解，在生活中慢慢实践，比如说你要从最亲近的人开始练慈心，我深受启发，一直在坚持练习。
在朋友亲人眼中，我情绪稳定，生活还算顺利。但我经常会有强烈的虚度光阴的感觉。
比如没有好好利用时间，在路上的时间什么也不干，没有看书，没有学习，自己没有进步，就会有一种恐慌感。
现在，练习慈心填补了我的空虚。在路上的时候，或者上班开会时，都可以练习一下，感觉非常充实，没有浪费时间和生命。你没有办法自主安排时间的时候，你的内心可以帮你去做更多有意义的事情。
人生比较短，自己要抓紧努力地去学习更多的知识，然后更好地去修行，提升自己的生命质量，收获更和谐的人际关系，同时也让亲人感到更幸福！
现在，每天听觉之音已经养成习惯了，不仅我自己听，还给宝宝听。
晚上我们睡觉的时候，或者在车上特别困、特别累的时候都会放。小憩的时候也听一下，会睡得特别踏实，等醒来能立马恢复一个轻松的状态，精气神儿也挺好。
当争执发生时
先放下对“解决问题”的执着
一天早晨，我和老公因为谁要洗碗吵了一架。我不自觉地提高了音量，当时并没有注意。
大概到中午的时候，自己的心情慢慢地平复下来了。抱着孩子的时候，我就开始想，我要对我最亲近的人开始送出祝福。
而最亲近的人就是我的孩子、老公和父母。
慢慢地，我不再纠结洗碗这件事给我带来的烦恼了。我理解了每个人的生活观念不一样，从组成一个家庭就开始磨合，大家已经很辛苦了，根本就没有必要因为小事起争执。
夫妻俩只有互相包容和体谅，才能稳定和谐地走下去，谁洗碗这种小事不值得影响我们的感情。
就让这件事情存在就可以了，不用过度地去解读它背后产生的一个原因，从而减少委屈和愤怒的情绪，减少对自己和他人的伤害。
你的滥慈悲
在阻碍着你的修行
我具体做练习的时候也会出现困难。比如对同事可能祝福得不够真诚。但我会很快做出调整。宇廷老师说，即使做不到真诚，也要先这样去练习，慢慢的，就会从不真诚变成真诚。
宇廷老师讲的内容总是给我醍醐灌顶的感觉，经常会重新修正我的固有思想。
我印象深刻的是，老师说老板不发你工资，你去要！还有“人不能滥慈悲”！
比如捐钱。如果你没有练心，你就只捐钱，这就没什么意义，有点本末倒置，没想清楚你为什么要捐钱的原因。
比如说工作当中，属于你的权利，你要去争取，你天天加班，老板不给你发工资，你该要钱，你就得去要。
我当时听后恍惚了一下，因为在我的认知里，讨工资这种行为尺度把握不好，就闹的不体面，对于性格相对温和的我来说有点困难。
滥慈悲的人，往往自我保护意识薄弱，容易在面对人际关系冲突和危险时受害于他人。他们的仁慈之心容易被利用，难以做出冷静和果敢的判断。
通过学习，我开始规避滥慈悲。
在人际交往中，要学会保护自己，不要过度牺牲自我，懂得维护自己的权利。还要有边界感，拒绝别人的不合理要求。
希望能让自己的慈悲有原则，坚守公平和道德，不再因成全别人而委屈自己。
每天刻意练习
进步一点，幸福一点
在上慈心体验营时，大家都积极地在群里打卡练习，这一点非常不错。
当我忘记时，看到别人打卡，我就赶紧去练习。有这样一个集体，大家互相督促，学习效果非常好。
你每天进步一点，哪怕你有五分钟，这个时间你都要给自己鼓掌，这是一种进步。
后来还上了一阶课，这个时候我认真地体验一下，送出祝福的时候，嘴角一直处于微笑的状态，心里就会平静和温暖一些。
我马上要结束产假去上班了，内心充满期待。到单位面对不好相处的同事和领导，我也会尝试着去练习一下慈心，经常对TA送出祝福，对TA反感的情绪就会减少一些。
如果可以的话，等几个月后，我也可以给大家分享一下，一位新手妈妈回归职场练习慈心的故事。
感恩遇见你们！
扫码报名慈心体验营
慈心体验营是觉性科学&央金歌舞推出来的一个入门级的体验课程，最主要的目的是——帮助参与的人能够透过练习自己的慈心，来帮自己突破一些过度重视自我、过度被自我的执着绑架而产生的各式各样的烦恼跟痛苦。
主讲人陈宇廷30年禅修经历
陈宇廷，禅修老师，觉性科学共同发起人，觉性科学论坛发起人，致力于推广科学化、现代化、生活化的禅修；慈善家，曾带动上亿美元善款，协助中国NGO机构发展；畅销书作家，出版《念完哈佛念阿弥陀佛》，分享寻找心性答案的旅程。
视频教学+音频练习，让禅修学习更有效
慈心体验营里面会有视频教学、音频练习，还有一些互动的体验。
主要就是用现代化、科学化、生活化的学修体系，引导学员如何培养慈悲的心态，来减少对自我中心的一种执着，增加对他人的关心跟祝福。
你将收获的7大能力提升
根据我们这十年来教导禅修的经验来讲，慈心的效果，大概会有7个方面：
1.稳定情绪
2.增强同理心
3.提高沟通能力
4.有更和谐的人际关系
5.内心的欢喜
6.身心放松
7.对自我的觉察更清楚
认真打卡学习，就返还部分学费
为了鼓励更多学员参与并练习“慈心”，我们还特别推出了一个奖学金活动！只要您能够在上课期间坚持打卡练习满5天，课程结束即返回给您100元学费～
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