编者按：
修行是一条逐渐深入的道路，或许一开始我们只想让自己觉察力更强些，情绪更稳定一点，慢慢的因为自己变轻松平和了，就容易升起慈悲和智慧，想帮助更多人离苦得乐。
小鱼儿就是如此。
多希望十年前修行时，
有人告诉我这些。
说起来挺惭愧的，我接触修行也有小十年了，或许是因为之前都是在网上看一些知识，以及听身边人说，东一斧头，西一镰刀的，学的很乱很浅。
觉得念经、放生、送祝福、做善事就是修行，但又很矛盾，过了那个当下，遇到不喜欢的领导还是会心烦；看到家人的痛苦还是会因为没法帮到他们，而感到难过......
再加上我今年马上40岁了，很怕到了50岁、60岁还没弄明白自己的心性，以及人生的意义，这一辈子就稀里糊涂过完了，太可惜了。
也因为自己走过弯路，所以特别想分享给各位朋友：
修行不是虚无高深的，每天吃饭、走路、工作的时候都可以修行。
修行要有次第，就像不要在刚上小学的时候学几何函数，上大学了又学加减乘除。
如果我的这些经历，能对您修行之路有一点帮助，那真的是再好不过了。
尝试，才是进步的起点。
我很喜欢看宇廷老师的视频，后来就报了“慈心体验营”，想着先用入门课程打打基础，顺便看看修行到底是怎么个科学化、生活化的。
一次很偶然的机会，我就想试下在“慈心营”里学到的方法，看到底对我讨厌的人有用没。因为在此之前我对老公练习慈心，效果还挺好的。
好神奇，真的是境随心转，当我对一直很不喜欢的领导发出慈心的时候，我感觉自己的心很欢喜很柔软。
以前一走进单位，我就觉得乌云笼罩，很压抑，现在有种拨开乌云见月明的感觉。
我还把这个方法分享给我公公，告诉他万一下次也遇到自己不喜欢的人，就在心里默默祝福他：祝他快乐幸福，祝他长命百岁。
这样说其实最先利益到你自己的身体细胞。
接着我就给他讲了宇廷老师父亲做的“用不同心念培养大肠杆菌”的实验。
被“恶念”照顾的菌群，不只生长慢，很多连细胞膜都破裂了；
而被“善念”照顾的菌群，成长速度比平常的快百倍，甚至千倍。
说明，人的心念，是能对细胞起到物理作用的，改变细胞生长的。
其实练习慈心到这里，我已经非常开心幸福了。这么好的方法，我用了几天就能管用，解决了我我生活里的困扰，偶尔还能帮到家人。
直到我接着学了「觉性科学&央金歌舞」一阶课程，我发现当时练习慈心，得到的改变、喜悦，其实只能算打开了一扇窗户，我连门都没有踏进！
*最新一期「慈心营」报名马上截止了，想参加的朋友，可以到文末了解。
我好像找到了自己的愿心
在一阶课程上，我学到了更多更有效的修心方法，来让自己保持放松，平稳。
或许是当我自己有了一定稳定性，对人生的苦乐有了更清楚的认识后，我有种从未有过的自由。
一方面，我通过日常练习，能够觉知自己情绪，掌控自己情绪，找到让自己身心放轻松的方法。
同时因为自己幸福了，我也更能观察到身边人的痛苦，除了同情，我还想帮帮他们。
有一天我和婆婆在厨房做饭，她突然来了一句：“早死了算了，活着太苦了。”
我当时心里咯噔一下。
其实我知道婆婆60岁了，颈椎非常不好，有时候疼起来路都走不了，晚上也睡不着，再加上血糖也高，就感觉每天活着就只有苦，看不到希望。
以前，我能做到的只是安慰她：“好死不如赖活着，你多想想好的。”
现在不一样了，我不仅找到了修行的科学方法，并且实打实在自己身上看到了幸福的改变。
我说如果您相信我，可以给我30分钟时间。
吃完饭我俩就坐下来，我先给她看了宇廷老师和央金老师讲的一个“关于生命生死”的视频，我婆婆很耐心地看完了。
看她情绪稳定了些，我还分享了在一阶课上，宇廷老师讲的一些修行方法。
整个过程我一直在心里默默祈祷，感恩我能学到这些知识，帮助我的家人离苦得乐。
这件事让我非常感慨，我们常听到一句话，“修行在个人”，但前提一定是“师傅领进门”。我第一次深刻感受到，修行一定是有传承，有次第的。
我和我婆婆就是很好的例子，我俩之前都接触过修行很长时间，但依然没有习得一两个真正能在生活里用到的方法。
以后我肯定会把这些方法交给我的孩子，让他们少走弯路，明白自己的人生可以离苦得乐，可以很自由。
人到中年，快乐是自己给的。
说实话，我收入不太高，但是我马上40岁了，我想找到人生的意义。以前是穷寻真理，现在就愿意花点钱去买我的幸福。
一阶课程，就是我送给自己的40岁生日礼物🎁。
因为我现在觉得世界上最傻的事就是忍受了几十年不快乐的人生，却不愿意花一年的时间去改变自己。
我就想，六千多买个手机，手机给我带来的快乐可能也就短短几个月。我上了课，自己整个后半辈子，甚至是家人都能收益，太值了！
如果以后有恰当的时机，我也会告诉身边的人，物质的快乐很短暂，找到科学的修行方法，在生活里能用上且有效的方法，才能走上幸福，开始崭新的人生。
希望大家都能快快找到适合自己的修行方式，然后慢慢走，去体验，去享受。
慈心体验营是觉性科学&央金歌舞推出来的一个入门级的体验课程。
最主要的目的是——帮助参与的人能够透过练习自己的慈心，来帮自己突破一些过度重视自我、过度被自我的执着绑架而产生的各式各样的烦恼跟痛苦。
有视频教学、音频练习、助教伴学，还有一些互动体验。
主要就是用现代化、科学化、生活化的学修体系，引导学员如何培养慈悲的心态，来减少对自我中心的一种执着，增加对他人的关心跟祝福。
慈心体验营会帮助大家在日常生活中练习，您会发现通过这些方法，自然而然地，原来因为过度执着自我而引起的这类烦恼，都会开始慢慢降下去，内心一种比较幸福开心的感觉自然会升起来。
第一个，是稳定情绪。透过练习，参与的人能够更好地管理自己的情绪，不被自己的情绪绑架，减少一些烦恼跟紧张；
第二个，就是增强同理心。通过练习，您对他人感受的关心和理解都会增加，您会发现随着同理心的增加，其实您的快乐也会增加；
第三个，会提高沟通能力。因为透过练习的时候，您懂得怎么倾听别人，您能够放松，升起同理心，自然改善与他人的交流跟互动；
第四个，会改善人际关系。有了同理心，也不被自己的情绪绑架，一些过度的自我执着放下了，自然就能互相理解跟尊重；
第五个，会带给您内心的欢喜。因为自我放下了，跟别人的关系搞好了，同理心多了，自然您的内心就有一种欢喜感跟满足感，整体的幸福感都会增加；
第六个，身心自然会放松，通过练习会减轻您身体跟心理的压力，达到更放松的状态；
第七个，您对自我的觉察也会更清楚。您会发现哪一些自我的意识是对自己是有害的，哪一些是有用的，哪一些是过度对自我的执着。
当对自我的各种不同状态有所了解时，那您自然而然对自己的情绪、开心和快乐都会有一种自己能够做主，做自己主人的感觉。
前三期已满员，第四期12月30日开营，为保障学员们的听课质量，本期仅限500人，报完即止。
日常价299元，只要您能够在上课期间坚持打卡练习满5天，课程结束再返给您100元学费~
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科学化的禅修是有很多具体方法的，练习慈心只是其中一个。
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