在异国他乡频繁跟孩子争吵，10年前结的缘给我完美解决方案

文摘 2024-12-14 08:01 泰国

一股强大的发火、生气的惯性发生的同时，我好像看到了有人在举红牌，告诉我不要再这样了，让我停止。这种提醒非常有力量，会让后面的不愉快，很快转变，而且自己其实也马上会知道自己错了。避免了后面的错误言语、行为和与之带来的（负面）情绪。---家和

之所以叫家和，是因为独自在异国他乡陪伴孩子成长的她，最大的祈愿就是家庭和睦，两个女儿健康成长。以下为家和自述。

我跟禅修结缘已久，10年前央金老师在北京还怀着大宝时我就见过她，只可惜当时缘分未到，没有机会能跟着老师一起修行。

这一次又经过挚友的推荐，时代的进步科技的发展允许我们之间哪怕跨越时间和空间，也能如愿接受央金老师夫妻的陪伴和点拨。

最近深深困扰我的是跟两个孩子的关系，我们以相当高的频率发生冲突争吵，大女儿到了叛逆期，毋庸置疑我内心深处是对她们的爱与关切，但表现出来常常就是中国妈妈特有的唠叨。

当看到她上学前拖拉磨蹭，没有好好打理自己的仪容仪表显得邋遢，甚至青春期皮肤爆痘···都能成为我对她们两个尤其是老大挑三拣四的缘由。

已经有了自尊心的女儿当然不服回怼，你来我往之间亲子关系紧绷到极点，火药味十足。

丈夫远在北京为了家庭而打拼，在如何跟孩子相处的课题上我举手无措，孤立无援，我害怕因为我给孩子的成长留下不可磨灭的阴影。这几乎成为了我人生中的至暗时刻。

幸运的是我在这个时候重续跟禅修的缘分。慈心营引导我刻意练习祝福我的孩子们，宇廷老师点拨我们静下心来，发掘自己的慈心。

我试着用老师教的方法跟女儿相处，在早上她们即将下车时跟她们说：祝你们快乐，祝你们开心。然后我就收到了正向的反馈，孩子们跟我说了谢谢。

开始慈心练习后，我跟姐妹俩之间的不快频率极速降低，由之前一周的六七次，骤降到现在的一两次，而且如果说以前的冲突是疾风骤雨，那么现在差不多就算是春风细雨。

之所以现在偶尔还有一些矛盾是因为我的修行不够，情绪偶有起伏。但已经比练习之前好了太多。

我从未想过短短几天就能养成一个好的习惯，除了宇廷老师的功劳，我还要感谢一起上课的同学们，他们的分享和鼓励让我找到了久违的归属感。这种认同感对于中年人来说难能可贵！

我本想跟着老师继续修行，但由于时差原因实在没有办法跟上老师的一阶课。明年夏天回到国内我一定会再接受老师的指点。

我会继续保持练习，持续向内发掘自己的慈心。我坚信1万小时定律在修行上同样适用。

什么是慈心营？

慈心体验营是觉性科学&央金歌舞推出来的一个入门级的体验课程，最主要的目的是——帮助参与的人能够透过练习自己的慈心，来帮自己突破一些过度重视自我、过度被自我的执着绑架而产生的各式各样的烦恼跟痛苦。

慈心营的上课形式？

主要以视频教学、音频练习，还有一些互动体验为主。慈心营鼓励学员之间分享互动，记录自己的心得体会，共同提升生命品质。

慈心营的效果

第一：稳定情绪，放松身心。通过练习，学员能够更好地管理自己的情绪，不被自己的情绪绑架，减少烦恼跟紧张，减轻身心压力，达到更放松的状态；

第二：增强同理心和幸福感。通过练习，随着同理心的增加，您的快乐也会增加；

第三：提高沟通能力，改善人际关系。练习的时候，您懂得怎么倾听别人，升起同理心，自然改善与他人的交流跟互动；一些过度的自我执着放下了，同时也能互相理解跟尊重；

第四：您对自我的觉察也会更清楚。您会发现哪一些自我的意识是对自己是有害的，哪一些是有用的，哪一些是过度对自我的执着。

如何报名慈心营？

前三期已满员，第四期12月30日开营，为保障学员们的听课质量，本期仅限500人，报完即止。长按下方图片二维码扫码即可报名。报名费用仅需：299元。

打卡练习满5天，即可领取100元奖学金。

奖学金领取方式：购买课程后，按照课程页面提示添加助教，助教将邀请您入学习群，群内公布完整的打卡活动规则。请务必添加助教，以完成打卡返现。

由陈宇廷与央金拉姆夫妇创建，透过各自30余年禅修经历，以西方严谨的科学逻辑整合东方智慧，发展出一套适应现代人学习模式，可融入日常生活工作中实修的「现代修行体系课程」。以科学化、生活化、现代化的禅修，有效解决家庭、事业、人生问题。

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