宇廷老师的一句话,把我从乱糟糟的生活中解救出来

文摘   2024-12-16 08:00   泰国  

今天的故事来自慈心体验营学员小米,36岁的二孩妈妈,职业中药师。从迷茫焦虑的全职妈妈到清醒自洽的职业女性,这条荆棘之路因为遇到禅修和慈心营而充满了温情。她说“5天的实操课程,比我看了很多年的禅修书都要有用!”


她通过慈心练习,把高深莫测的禅修落地抓牢,打破自我执着,重启紧闭的慈悲心,包容丈夫,共情孩子,理解他人,感受所有人的不易,收获喜乐的心境和舒服的人际关系。

“自己受的苦越多,心越坚硬”
我是小米,目前是一名职业中药师,育有一儿一女。接触禅修的时候我是全职妈妈,家庭生活一团糟,带娃的焦灼感,夫妻间的争执与嫌隙,压得我喘不过来气,情绪压抑,自我价值感低,看谁都不顺眼。
我急迫地想要改变,于是看了很多心灵疗愈方面的书,尤其是禅修,但对我的帮助不是很大。
直到我看了宇廷老师和央金老师的书,内心深受震撼!文字那么真诚温柔,故事又那么动人,关键是实操性很强,我才意识到原来禅修也可以这么被普通人所深深领悟,它不再是远离大众的玄乎的神学。
后来一次偶然的机缘,接触到了宇廷老师的慈心体验营,上了5天的课,脱胎换骨一般!
好多次我都有想哭的感觉,不管是央金老师的觉之音和宇廷老师的授课,还是做练习。我最大的变化就是,遇到自己看不惯的人和事物,能够更快地接纳、转念与感恩这是我从来没有体验到的。
上第一节课,我就被宇廷老师舒缓疗愈的声音和表达所吸引。印象深刻的是,他一语击中我内心的纠结——“自己受的苦越多,心越坚硬。那一瞬间我感到自己被深深“看见”了,心灵被抚慰的感觉是那么温暖。
是啊,我们每个人都有爱心,只不过随着长大经历了太多苦痛,所以才蒙蔽了内心。
在上了几堂课后,我的心境就发生了很大转变。面对老公、孩子、朋友和同事,都不再那么拧巴、愤怒,而是用慈悲心接纳他们,随之带来生活、家庭、工作中从未体验过的的幸福感,那种自洽刚好就是我一直在寻求的自由。
拥抱老公的“内在小孩”
我的老公是个控制欲很强的男人,脾气一点就爆。以前我对他充满了很多积怨,他做什么我都看不顺眼,总想着改变他,变成我理想中的老公。
但是,现在面对他发脾气,我第一时间先回到我自己的内心,不被他的行为带着走。
我在心里默念“希望你开心,希望你快乐”,怀着真诚与感恩,内心轻松了不少。我试着与老公对话,理解他的难处,看到他的脆弱与委屈,原来在我看不到的地方,他的内在小孩也一直在哭泣。
他在原生家庭受的苦够多了,现在此刻想要妻子的包容与体谅,而不是被妻子的怨愤侵蚀身心。
当我不再用头脑去改变老公,而是用自己的行为影响他。这种平和安静的气场,变成了爱,变成了正能量,让老公也慢慢停下来,不再执着于发泄愤怒。
夫妻是最好的修行工具,是帮助彼此照见内心的镜子当发生矛盾时,首先不要追赶自己的念头,发现了怨念,就只看着它就够了,不需要对念头做任何处理,不评判不苛责,保持在当下的觉知就可以。

当哭泣的孩子拍我背

我们都笑了……
我最欣慰的是对两个孩子的转变,让我看到孩子对我的爱与包容。
我根据课上的内容做练习时,重温孩子的成长过程,感觉到他们的内心也有些许不安和悲伤。就和我们大人一样,只是他们的感受更容易被父母忽略,喜怒哀乐常常转瞬即逝,但它确确实实存在,并给孩子带来不同程度的快乐或伤害。
现在,我学会了共情孩子,减少说教与训斥,这样换来的是我们之间的信任与理解,彼此的需求得到及时的回应,相处起来像朋友一样。
有一次,上一年级的女儿发脾气,不理人,以前的我可能会冷处理,任由她的性子来,等缓和点再和她说话,但是当时我因为慈心练习变得更加柔软,不再这么残忍地忽视孩子,于是我就走到她身边俯下身,轻轻地问她怎么回事,开始她还是发脾气不说话,没关系,她需要点时间我就静静地陪着她,在心里对她说了三遍“希望你开心”。
等了一会,她就“哇”地一声哭出来了,说出了自己的委屈。看着她伤心的样子,自己忽然也想哭了,以前从没有那么感同身受过我抱着她,安抚地拍着背,过一会,她忽然也拍我的背,原来她也在安抚我呢。我们都笑了。
看!爱出者爱返,福往者福来。只要我们用爱与包容接纳孩子的情绪,并始终和她站在一起,他们会收到爱的信号,并把爱再次传达给我们的。这就是孩子的赤诚之心。
每个大人都曾是孩子。我们好好养育孩子,就等于把自己的内在小孩也重新养育一次

破碎的友情

也有它的动人之处
我时常练习对朋友的慈心,让我看到她们的恐惧。
一位绝交很久的朋友A,曾经做过伤害我的事情,想到她的时候心有点紧,好像没有那么诚心做感念。我意识到自己有情绪堵在那里,就试着先让紧绷的身体放松下来,然后专注于自己的情绪,让它流过去。
接下来默念“祝你开心快乐”的时候,就诚心多了,也逐渐能感觉到那位朋友的不易,原来她也是在无知无觉中被命运推着走的,可能她伤害我的那件事,她本人并不是真的想要伤害我,而是被深藏已久的自卑和恐惧推着走。
这么想,她也是一位值得同情的人,我不该再执着地怨恨她。此刻,我可以原谅她了
事情的真相有多面性,我们也许只看到了其一就被束缚了。人生烦恼千千万,有时被拧成一个死结,只要看到生命的实相,念头松了,一个绳结就松了。禅修1年我才体会到这些,有些惭愧,还好遇到了宇廷老师的课。我也要感恩自己的努力与坚持。
每天都是全新的/快乐的
现在,每天早晨,我都会按照老师的引导做练习,祝福自己有个快乐的一天,希望我遇到的所有人,所有遇到我的人,全宇宙的众生都能有开心快乐的一天,我已经很久没体会到这么丝滑的感觉——一切都非常顺利,我遇到了非常多非常多友好的人,孩子也格外省心。
以往繁重的工作因为慈心练习而变得轻盈,和人打交道得到的反馈也越来越正向。
我慢慢感觉到生活阻力越来越小了,这是从未体验到的轻松感。其实,生活中看似层出不穷的问题和烦恼,都是“纸老虎”,只要转变心境,一切都是浮云我们之所以活得太累,是因为自己的心太紧了。生活本身不累,累的是不知道怎么活着。
唯有修心,方可自渡,破解灵魂的黑暗。
在生活中修行,让自己的人生更圆满。每一次慈心练习,我都感觉自己比上次更柔软了,好似“我对世界报之以温柔,世界也如此待我”一般。更加理解他人的不易,希望自己以后能更好地关爱大家,希望自己的生活更加明朗,希望所有的众生都快乐,每次想到这些都会想哭。
接纳众生,就是接纳了自己;
看到众生的不易,就看到了自己的悲痛;
轻轻抚摸众生的内在小孩,就是拥抱那个辛苦的自己!
我们远隔千里,又彼此相拥。
一起从爱出发,走向爱的自由。
最后,非常感恩遇到慈心体验营,它把2500年来传承下来的智慧,用一种现代科学的方法落地,让普通大众受益。是它带我真切体验到禅修的真谛,不断走出烦恼,放下我执,重获人生的惬意与自在。
感恩一切!
慈心体验营是觉性科学&央金歌舞推出来的一个入门级的体验课程,最主要的目的是——帮助参与的人能够透过练习自己的慈心,来帮自己突破一些过度重视自我、过度被自我的执着绑架而产生的各式各样的烦恼跟痛苦。
为了鼓励更多学员参与并练习“慈心”,收获心灵的成长,完成自我蜕变,我们还特别推出了一个奖学金活动!
原价299元的课程,只要您能够在上课期间坚持打卡练习满5天,课程结束即返回给您100元学费~也就是说,5天线上视频课+5天社群陪伴练习,只要通过认真学习,199元就能获得!
而你最终收获的远不止这些。
通过练习,你的情绪更加稳定,不被自己的情绪绑架,并增强同理心,提高沟通能力,改善人际关系,收获内心的欢喜,达到人生的另一个新境界,这些内化成自己能力的东西都是无价的。只要一个契机,你也可以像众多学员一样,实现生活、家庭、事业的圆满!

重启幸福人生





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觉性科学&央金歌舞

【慈心体验营】

觉性科学与央金歌舞
由陈宇廷与央金拉姆夫妇创建,透过各自30余年禅修经历,以西方严谨的科学逻辑整合东方智慧,发展出一套适应现代人学习模式,可融入日常生活工作中实修的「现代修行体系课程」。以科学化、生活化、现代化的禅修,有效解决家庭、事业、人生问题。
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