在复杂的职场环境中，相信很多人都经历过内耗。
和同事之间因为意见不统一而起争执；
因为领导的负面评价陷入自我怀疑；
有了摩擦后无法应对尴尬的处境；
当压力大到无法承受，身体出现了求救信号……
那么，遇到这些情况，我们该怎么破解？
今天，慈心营学员乐成就给大家分享他的职场修行故事，从精神内耗到及时抽离，从焦虑紧张到松弛平稳，这一心路历程，他走得很辛苦。
但轻舟已过万重山，心稳了，一切就都顺了。
没有智慧解决时
向“心灵修行”找办法
我今年27岁，是一名工程师。
我从小就生活在一个有修行和zong教氛围的家庭。以前我认为这些东西迷信成分比较多，没有认真地去实践。
近几年，自己遇到一些问题，没有能力很好地解决，才让我试着在修行上寻找方法。
现代生活节奏快，充满了压力，传统修行的方式和自己现在的生活无法融合在一起，可能自己还没有这个智慧，去圆满地解决这个脱节的问题。
工作中和领导同事间的冲突，时常让我焦虑，这是我想要深入地去学习宇廷老师的课的重要原因。
同事之间的摩擦
让我看清了自己内心的特质
我跟主管和同事有一些沟通上的摩擦，尤其在开会时，因为大家意见不一致，难免会有争论，气氛变得很紧张。
这导致我严重的内耗，身体也感到不舒服。
为什么我会有强烈的负面情绪的反应？
或许是我的完美主义，让自己处在一种紧张的状态，因为达不到领导的期待值而自责，从而自卑的情绪也越来越强烈。
同时，出于自我保护，面对他人的质疑，要为自己据理力争。
这是我以前从没有注意到的自己潜藏的特质。
在别人看来，我是一个特别自信的人，而遇到沟通冲突时，我内在的自卑与不安就出现了，而这个不正向的表现，才是我真实的样子。
通过慈心学习，我意识到当我没有自信时，最应该做的是让情绪的力量更小一点，对自己高要求的执念再收缩一下，自然而然地接纳当下的状态。
接纳了自己
才会对他人更宽容
随着不断练习，我的自我觉察能力越来越好。更加读懂自己内心的需求和匮乏感，以及如何调整自己的心态。
当我发现同事之间变得紧张时，就在会议的空档练习慈心，站在对方的角度多想一下。我意识到每个人都有自己的观念和立场，大家无法达成共识是很正常的事情。
只有放下对周围的人的期待，才能解脱自己。
前期我有时没有办法真心地祝福同事和领导。所以我先试着对自己宽容，接纳自己的不完美，接受自己当下纠结的状态。
我只有向内观察自己，接纳自己的优点和缺点，不因外界的评判而怀疑、贬低自己，减少自责与痛苦，增强自信心和自尊心。
只有这样始终保持内心的定力，接受自己的全部，才会设身处地理解他人的处境和感受，面对他人的“错误”也会选择宽容。
在练习中，宇廷老师的引导总是带给我松弛感。在课上讲的一个点对我帮助很大，就是说任何事情不用太期待，很多时候不是一定要完成什么样的结果。慢慢地，我发现对自己更宽容，自己也会更放松一点。
很坦白讲，我刚开始做练习时，感受不到太多的效果，但一周课程结束之后，慢慢地在生活中去做练习，状态会越来越好，效果才慢慢显现。
修行最快的方式
就是和现实的事情不断碰撞
我性格外向热情，对情绪上的认知没有那么敏感。当别人感觉伤心或愤怒时，我无法同理他们。
刚开始练习慈心时也会有些盲点。最大的问题就是急功近利，内在的执着很强烈。我在祝福身边的家人和好友时，身体感觉有点紧，对别人有一种必须要达到某个目的的期待，无法做到纯粹的祝福。
这些执着会让自己觉得不太舒服。
宇廷老师的经历给了我一些启发。他分享了自己的经验，之前做公益的时候，心态上出了一些问题，在尝试着去帮助别人的时候，也会有一些起心动念上的偏差。这让我有了深深的共鸣。
在宇廷老师的视频号中，他也分享过关于自心内在转变的方法。
“做利益他人的事情，中间也会遇到很多挫折与烦恼，你的习性会跳出来，但是你的方向很清楚，你练习的方法很清楚，你对于自己的起心动念，好坏对错，甚至自己的私心，都可以看得到。
那么在帮助别人的过程中，你可以一直调这些东西。这是修行最快的方式。
因为你没有做事情，没有东西去碰撞的时候，只是每天打坐读经，你会以为自己很棒，但是你开始去碰的时候，就会意识到自己这样不行。
这种意识会有两个好处，第一，你会谦虚，发现自己还有问题；第二，你会进步很快，因为问题出现了你才能改。”
在宇廷老师的启发下，我在一次次的慈心练习中，觉察自己的贪念与执着，慢慢地让自己放下，逐渐获得稳定的心性。
除了慈心营，我还上了一阶课，其中的禅睡带给我很大帮助，让我更好地休息、放松，几乎每一天都会放老师的音频来做。
刚开始因为环境的因素不太稳定导致效果打折扣，但练着练着，不管什么环境我都能稳定地练习，自我的状态会越来越松弛！
总之，修行路上有一位智慧的老师带领，非常重要！认真学习和实践，终会达到自己内心理想的状态。
