全民接力「百日跑」第十五季招募，用100天去成就！

   风雨无阻百日跑，让我们更自律和懂得坚持的力量了。

一休哥  北京大兴滨河跑团

今天，是第14届“风雨无阻百日跑”的第90天，一大早我们北京大兴跑团小牛战队的任军姐第一个晒出了10公里，接着队友们也陆续晒出了她的跑步数据，她是我们小牛战队里唯一一个连续参加四届“风雨无阻百日跑”的铁娘子。太优秀了，风雨无阻，天天不间断地坚持整整四百九十天。

我们“北京大兴滨河跑团小牛战队”的口号是“不刮风不下雨不跑步”我作为队长，也曾几次试图参加百日跑的活动但是还是纠结中选择了放弃，其中主要原因就是自身懒惰和缺乏自信。

人的天性其实是懒惰的，天天跑步对于大多数人来说会认为是疯子，然而，当你真正下定目标去做的时候，只需要每天早起半小时，迈开腿去向前奔跑就行。

      在这半小时里，我可以听早间新闻，可以与邻居跑友聊天，可以听歌，可以思考问题，可以完完全全放松.......跑步久了，身体也形成了自动记忆，每天到点就自然醒来，人就自然而然下楼去运动，就变得和吃饭一样简单，自律成为习惯。

      一百天目标达成，会让我坚信坚持的力量，一个习惯的养成是21天，要持续去做一件事，如果没有一定的信念，很快就又会打回原形，世界是物竞天择，不进则退，跑步也一样，当你因不经意间的念头或一些小小的挫折就放弃了要捡回来又得经历阵痛。

     每当我脑海中有了想放弃的念头时，就及时给予自己鼓励，慢慢地悟出任何的成功都是通过日积月累，由量变到质的过程。无论是工作还是日常生活，熟能生巧，成长是一个漫长的过程，跑步更是如此，坚持去做一件是需要胆量和勇气，需要不断地克服自己内在的懒散，持续去发力方可最终达成目标。

    一百天目标达成，一定会让我们看见分享及彼此影响的重要性。我们“小牛战队”目前虽然才五个人，在这挑战风雨无阻一百天过程中，我看见我们都有高度的目标感和荣誉感。我们彼此互相支持和影响着对方。

    身体状态好就运动更多些，并在跑步的同时还试着去做一些别的运动，我们乐意分享自己的日常。在分享中看见彼此都特别热爱生活。从跑步中学会了懂得如何对自己好。当我们知道怎么照顾自己，自然有更多的余力来影响和带动身边的人一起创造更好的生活。

    风雨无阻一百天目标达成，让我们感恩遇见了彼此在最后二十天里，我们其他四位战友都会最终达成我们的目标，我们一定要好好庆祝我们的第一个同步的一百天。

    我很感谢她们对我的信任，作为队长，我并没有尽到多少职责，她们愿意跟随我，心里真的是特别的感激。我希望我们可以一直这样彼此扶持，彼此关爱，彼此分享，彼此心连着心，一起持续运动下去，一起人生的马拉松跑道上互相陪伴，一直到老去。

    感谢风雨无阻百日跑主办方，我和“小牛战队”四位亲密队友一定会相伴牵手并肩走过这艰辛又快乐的一百天，我们将继续走第二个一百天，第三个一百天.....直到得到梦寐以求的“小金人”。

    一个人的风雨无阻，一群人的风雨兼程！

    选择了开始就不要轻言放弃，用你足够的毅力和耐心去坚持。总有一天你会回眸一笑，原来我也这么优秀！

    我们一起努力，一起奔跑，健康快乐到永远！加油！

      我是沈敏伟，我热爱跑步

沈敏伟 浙大戈八A队员，2012年开始跑步，倡导不受伤快乐跑。

“12年前，我一直是不喜欢跑步的，我的跑步缘起纯属意外，2012年底，浙大EMBA要组队参加华语商学院戈壁挑战赛，这是一个需要在莫贺延碛戈壁连续跑步118公里的赛事，我此时正就读于浙大EMBA项目，班级里潘中华、邹俊、阿杜几位同学说，浙大有个选拔赛，去凑凑热闹，我想想也就是凑凑热闹而已，就去了，没想到这一次竟让我和跑步结上了缘。选拔以后，我们经过5个多月的训练，2013年5月下旬，十人组队代表浙大管理学院勇夺团队第七名的好成绩。

这次戈壁挑战赛，收获了十个亲兄弟姐妹，改变了我的生活方式，跑步就成了生活的一部分和很多时候交流的主题，然后陆续参加了一些马拉松和越野，生活丰富了很多，也交了很多朋友。

说起这次100天风雨无阻跑步的缘起也是蛮有趣的。18年6月18日，几个老友聚会，席间聊起跑步，就说好久没跑了，要跑跑，于是突发奇想说要连续跑100天，然后就是起哄，那样的场合你懂的，我就成了第一个需要践行的100天跑者了。基本规则就是每天、户外、风雨无阻、5-10k。当然，聚会的所有人都是要跑的，就是接力的形式，一个主跑，其他赞助，计划用2年的时间完成7个人的100天连续跑接力。6月20号开跑第一天，早上暴雨，既然风雨无阻，当然没有理由不出门的了，然后冒着大雨，完成了第一天的6公里。刚开始跑的几天，还是很担心跑不下来的，心里很是没底。于是，每天必看天气预报、安排第二天行程，盘算保证跑步的时间，当时纯粹就是为了践行自己说过的那个不经意的承诺，当然内心也想挑战一下自己，是不是可以坚持做这么一件事，连续的，没有条件的去做。难的时间是刚开始的20天，跑到60多天的时候，我已经知道，我可以了，9月底没有悬念地完成了100天，顺利交接给阿杜。我想说，100天连续，风雨无阻，只要你想，一点不难。

其间就有了很多有趣的故事，最为可以说道的自然是后来被定为百日连续跑主题的“今天不想跑，所以才去跑”的由来。话说阿杜那天有点懈怠，不太想去跑步，翻看到村上春树的文字，原文是：“坚持跑步难吗？当然难，但是今天不想跑，所以才去跑，这是长距离跑者应有的思维。”看完，立马出门，完成了当天的跑步。然后，我们把这句话就写成了一幅书法作品，装裱好，赠与百日跑者，以鼓励自己。

后来发起风雨无阻100天连续跑的倡议，完全就是水到渠成，因为这几个月过程中，很多的跑友以及伙伴听闻此事，都觉得挺好玩，希望自己也能有这样的经历完成一个难忘的事情，多一些人一起就会更好玩，就有了规则，有了旗帜，还请了比戈体育的吴教练做技术指导，没想到1月1日新年开始的100天风雨无阻，有那么多人参与进来。

这是一个发心跑，全凭内心，是一个蛮有趣的挑战。“今天不想跑，所以才去跑”凡事都可以有这样的思维。其实生活应该很有趣，你也是。”

      最初的开始，最终的坚持。带动你的是别人，开始的是你，坚持的是你，你，很重要！！！

付纯亮 bigger跑步学院认证教练，作为一名平凡的跑者一直用最简单的方式，重复的做着自己心中最神圣的使命。

清晨，在闹钟的鸣叫声中，我睁开了双眼，然后起床穿衣、出门跑步。虽然昨天晚上睡得比较晚，但是如今早起跑步已经成为了我的生活习惯，形成了闹铃响起、即刻起床的自然规律。加入“微马”、坚持晨跑、撰写感言......“微马”生活已经顺理成章的演变成为了我生活的一部分。

    因为今天要去县公司办理工作事务，昨晚十点钟我才从乡镇单位返回县城，所以今早参加了“新化微马队”的集体晨跑。今天长跑组带队的依然是教练伍艳辉和助教黄娇辉。伍教练是“新化微马队”的“总教头”，个子不高但身材健美、格外精神，站在队前组织训练有板有眼。黄娇辉做为助理教练也不赖，组织进行跑前热身和跑后拉伸时像模像样，特别是喊口令的节奏抑扬顿挫、有声有色，俨然一副专业教员的架势。外表柔弱、表现却如同“女汉子”的阿娇是长跑组为数不多的女队员，这也是她的引人注目之处，她和其他参加长跑的女队员，是长跑组的精神力量，当我们有时感觉吃力、偶尔心生懒惰时，总是会拿她们当作榜样，从而获得不断进取的动力！

    近段时间，再次岗位调整，由于单位外部社情复杂，内部遗留问题较多，初期工作不太顺利，感觉压力很大......我不想把不良情绪带给周边的人，为了修身养性，家里特意布置了茶座和鱼缸。鱼缸内最初混养着多个品种的热带鱼和金鱼，热带鱼的饲养比较讲究，要求少食多餐、水温恒定、适时光照等。因为在乡镇工作不便经常回家，妻儿平时随母亲居住，没有时间打理鱼缸，所以一年以来热带鱼陆续生病死去。虽然，金鱼在最初的适应期内，偶尔也会死掉一两条，但是，金鱼最终却以极高的自我适应能力，在经历了优胜劣汰的历练后，后期以“零死亡”的概率过渡到了冬季，然后在它的主人无法每日喂食和光照、没有给水加热的情况下，进入了节食省力的冬眠状态......小小的鱼缸，大大的世界，金鱼的生存之道，给人积极向上的启示，让我学会了转变心态、克制情绪。

    是啊，人生并非固定模式，在每一个关键阶段，不同的选择势必造就不同的人生结局。我在短暂失意的时候，经同事推荐结识了“微马”，因为对运动的爱好和对公益的热爱，我把早起晨跑和撰写感言坚持了下来......“微马”磨练了我的毅力和意志，增强了我的勇气和信心。我知道，对于生活、对于工作，只要我努力并坚持下去，便能走出逆境、改变现状、迈向重生......

      你笑起来真好看

钱丰 百日跑者

    时光如梭，今天已经是第480天了，还有20天就可以完成5个连续“百日跑”。之后可能会暂时告别百日跑活动，虽然跑步还是会持续下去，只是不一定会每天来打卡，精力有限。

    受大环境影响，本地也一直没有赛事，没有动力跑长距离，加上腿伤绵延至今一年多没跑22公里以上的距离了，近期气温尚可，今天计划450-500配跑个25公里。

    或许是我们的时间安排都比较固定，产生交集的时间也差不多，又是一个折返后遇到跑友，这次认真强调一定慢跑，压住配速，要跑长一点有氧。

    10公里后稍稍放了放，13公里分开后每5公里调升一点，最后两公里再调升一点，整体平稳，心率稍高。

    经过细心照料，多贝可以吃点东西，精神状态明显好转，知道找我嘻闹了，早上孩子妈妈领着跑了一会儿，兴致盎然、笑口常开。

    借用跑友的一句评论“你笑起来真好看！”

   加油，多贝！快点恢复，未来的奔跑之路不能缺少你的身影。

   出镜率最高的多贝，虽未谋面，我们也时常挂念你，老朋友。